Expertentipp Gesundheit / Fitness
Wie Stress & Bauch zusammengehören
- Foto: A. Pfeffel
- hochgeladen von Stefan Liebhart
Eines der potentesten Beschleuniger für das Anhäufen von Bauchfett in deiner Lebensmitte ist das Stresshormon Cortisol.
Sobald du längere Zeit unter Stress stehst, schickt die Nebenniere vermehrt Cortisol in dein System, um sicherzustellen, dass dein Körper genug Energie zur Verfügung hat.
Der Blutzucker steigt an, Glucose und Fettsäuren werden mobilisiert und in den Fettzellen am Bauch deponiert. Gleichzeitig wird Muskeleiweiss als Notreserve abgebaut.
Die meisten Frauen in der Lebensmitte wissen vermutlich gar nicht, dass sie einen erhöhten Cortisolspiegel haben.
Sie schieben die Zunahme an Bauch und Hüften auf die beginnende Östrogenverarmung.
Die Zeit der Wechseljahre ist anstrengend: Dein Körper verändert sich, du wirst plötzlich älter, deine Hormone sind aus der Balance, du arbeitest viel, kümmerst dich aber noch immer um Kinder und Haushalt und vergisst dabei oft auf dich selbst.
Durch das schwindende Östrogen bist du jedoch insgesamt weniger belastbar, auch wenn du es vielleicht nicht wahrhaben willst. Überbelastung führt zu erhöhtem Cortisol und zu mehr Bauchfett in deiner Lebensmitte.
Beginne jetzt damit, dich um dich selbst zu kümmern!
Kontaktdaten:
Mag. Carmen Crepaz, MSc.
Ernährungswissenschafterin und Dipl. Mentaltrainerin
T: 0676 848 798 228
M: office@carmencrepaz.com
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