Sport ist gesund

Pilates im Wienerwald

REGION WIENERWALD. Die Bezirksblätter informierten sich über die Sportart "Pilates". Sie ist für jede Altersgruppe geeignet.

Sport ist ein wichtiger Teil des Lebens. Er hält fit und macht glücklich. Zusätzlich kann man beim Sporteln tolle Freundschaften schließen und Spaß haben - zumindest wenn man dem richtigen Verein beitritt. Hier hat der Wienerwald etliches zu bieten.

Die Auswahl ist groß

Welcher Sport darf es denn sein? Tennis, Reiten, Tanzen oder doch lieber Bogenschießen? In der Region ist für jeden das Passende dabei. Eine der eher weniger bekannten Sportarten haben die Bezirksblätter etwas genauer unter die Lupe genommen: Pilates.

Nicht das gleiche wie Yoga

Monica Stach ist Pilatestrainerin in Neulengbach und Expertin in ihrem Beruf. Direkt zu Beginn im Gespräch mit den Bezirksblättern erwähnt sie: "Es ist nicht das gleiche wie Yoga, hat aber durchaus Anteile davon."
Wer Pilates macht, bekommt im Alter nicht so schnell Rückenprobleme - zumindest in der Theorie. Denn: "Pilates trainiert stabilisierende Muskeln", erklärt die Expertin. "Das bedeutet man trainiert die Stützmuskulatur. Das wirkt gegen Rückenschmerzen und Stürze." Es forme den Körper und die Taille wird schmäler.
Wer sich vom Sporteln allerdings ein Sixpack erhofft, sollte sich besser für eine Sportart entscheiden denn: "Vom Pilates bekommt man nicht das typische Sixpack." Stattdessen formt es den Körper und macht schlank. "Pilates hilft bei der Körperwahrnehmung und schult ihn zugleich."

Eigene Technik entwickeln

Beim Pilateskurs in Neulengbach ist Monica Stach die Trainerin. Allerdings machen ihr nicht alle Kursteilnehmer stumpf alle Übungen nach: "Jeder Mensch löst die Aufgaben und Übungen auf unterschiedliche Weisen." Das bedeutet: Man muss einen eigenen Weg durch die Übung finden. "Es geht beim Pilates nicht ums nachmachen sondern darum eigene Möglichkeiten zu entwickeln", berichtet Stach.

Die Atmung ist wichtig

Abschließend nochmal zurück zum "Yoga-Vergleich": Die Atmungstechnik sei im Pilates eine andere: "Hier muss man zuerst die Bauchmuskulatur, also das "Powerhaus" aktivieren." Wer einen gesunden Lebensstil anstrebt, sei beim Pilates übrigens an der richtigen Adresse: "Pilates hält den Menschen fit, ist sanft und effizient und für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet." Auch der Geist komme beim Training zur Ruhe. So ist auch Entspannung garantiert.