Übungen gegen die Frühjahrsmüdigkeit Ärger und Stress

Ich stärke die Lebenskraft im meinem Körper
Stadelgespräch an der LFS Buchhof
Selfness kann als moderne Vorsorge für gesünderes Leben und mehr Wohlbefinden angesehen werden. Das bedeutet aber auch, an sich selbst zu arbeiten. Mag. Sabine Gehringer stellte in einem spannenden Vortrag energetische Heilmethoden ihre Anwendungen und deren Wirkung vor.
Gesundheit heißt Lebensenergie
auf 3 Ebenen, das sind die geistige, körperliche, und seelisch emotionale Ebene.
Alle Ebenen müssen funktionieren, um gesund zu bleiben.
Übungen dazu sollten in den Alltag aufgenommen werden und wie das Erlernen eines Instrumentes geübt werden.
Ein Beispiel dafür waren
4 energetische Übungen, die nicht nur fit und munter machen, sondern auch die Selbstheilungskräfte stärken.
1. Aktivieren Sie Ihre Thymusdrüse . Diese sitzt etwa 4 Finger breit in der Körpermitte unterhalb der Vertiefung unter dem Hals - schon nach dem Erwachen durch kräftiges Klopfen im Dreierrhythmus.
Dabei hilft die rhythmische Wortfolge Ge- sund-heit, Ge-sund-heit, Dan-ke-schön.
2. Klopfen der Energiebahnen
Klopfen Sie die Beine beginnend an der Außenseite der Hüfte nach unten und weiter an der Innenseite nach oben ab kräftig ab. Klopfen Sie kräftig die obere Gesäßhälfte. Dreimal wiederholen und der Ärger ist weg.
3. Energie schöpfen
Drehen Sie die Handflächen nach hinten und dann kreisen Sie kräftig mit den gesamten Armen nach hinten, sodass die Hände wie ein Energieschöpflöffel wirken.
4. Strecken des Körpers
Strecken Sie ihren Körper kräftig nach oben, so als ob Sie den schönsten Apfel am Baum der natürlich sehr hoch oben hängt pflücken wollen. Dann legen Sie diesen mit durchgestreckten Beinen in einem imaginären Korb am Boden.

Die Geschäftsführerinnen des Absolventenverbandes, Barbara Hasenbichler und Gerlinde Fleischner freuten sich über die gelungene Veranstaltung.