Bewegung

Längere Tage und höhere Temperaturen locken wieder vermehrt zu Sport im Freien. Das ist zu beachten. ÖSTERREICH. In der dunklen, kalten Jahreszeit ziehen viele die Couch einer Sporteinheit vor. Nun werden viele Menschen wieder aktiver. Beim Sport im Frühling gibt es jedoch einiges zu beachten, um das Beste aus dem Training herauszuholen und Verletzungen zu vermeiden. Wer nach einer Winterpause wieder mit dem Sport beginnt, sollte langsam beginnen und die Trainingsintensität nach und nach...

Jetzt ist wieder der Zeitpunkt gekommen – die „Speck-Rändchen“ setzten sich über den Winter etwas an, sodass man sich wieder mehr bewegen möchte und endlich handeln musste, „meinten die Hauptverantwortlichen der ATUS-Kalsdorf Damen- und Männerturnriege aus Kalsdorf bei Graz, Christa und Wolfgang Berngruber, beide staatlich geprüfte Lehrwarte.“ Die Trainerin Christa Berngruber und Trainer Wolfgang luden zum Kegeln ins Gasthaus Haiden nach Wundschuh ein. 30 Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind der...

Lass uns Fitnessmythen aufdecken… Wir sind zu dick und unsportlich.  Klingt zwar hart, aber viel härter ist das Risiko an Krankheiten zu erkranken.  Wir müssen aufwachen und uns ordentlich und im richtigen Maß bewegen und hier gilt: Es gibt kein zu viel.  Wir dürfen und sollen während dem Training schwitzen, damit wir einen wirklichen Trainingsreiz setzen können.  Einmal die Woche Sport ist viel zu wenig Mindestens 3-4x Sport die Woche ist laut WHO die Empfehlung ZUSÄTZLICH zu einer...

Schmerzfrei den Alltag meistern, gesund alt werden und fit bleiben/sein ist wohl das Ziel von den meisten Menschen. In diesem Artikel wird genau über dieses Thema aufgeklärt, wie man dort hinkommen könnte mit ein paar praktischen alltagstauglichen Tipps, die positiven Aspekte von Bewegung, wie  etwa die Alltagsbewegung als Chance genutzt werden kann und was die Haltung damit zutun hat.  Zeit hat man nicht, sie nimmt man sich - allerdings wenn man keinen Mehraufwand bei diversen Tätigkeiten...

RAABA GRAMBACH. Das FamilienZelt Raaba-Grambach veranstaltet am 30. und 31. Oktober von 8:00 bis 12:00 Uhr Happy Halloween Dance Days. Mit dem Mogli-Kinderatelier stehen Bewegung, Tanz, Kreativität und Schauspiel bis zu kleinen Aufführungen für Kinder von vier bis acht Jahren am Programm. Infos www.familien-zelt.at.

Nicht nur darüber reden, sondern sofort tun, das zeigte Premstätten beim GU-6 Mobilitätstag vor. Waltraud Schein motivierte im Festsaal Zettling zu flotten Bewegungen und alle Besucher inklusive Bgm. Matthias Pokorn und Mitorganisatorin Vzbgm. Ingrid Baumhackl machten mit. PREMSTÄTTEN. „Bewegung zahlt sich für Senioren aus, denn Muskeln können auch im Alter noch aufgebaut werden, gerade da sind sie besonders wichtig“, sagte die resolute Vorturnerin. Bewegungsbotschafter Gustav Sborsilempfiehlt,...

Es ist eine Tatsache, dass im höheren Alter nicht alle Bewohnerinnen und Bewohner bei den Spielen zur Körperertüchtigung mitmachen können. Jedoch jene Personen, die noch in der Lage sind mitzutun, sollten es wenigstens versuchen. Ein langes Leben bei halbwegs guter Gesundheit und guter Betreuung – wer wünscht sich das nicht? Im Laufe der Jahre nehmen leider auch das Gleichgewichtsgefühl und die Reaktionsfähigkeit ab. Silvia Villa sorgt dafür, den Körper in Bewegung zu bringen. Denn Bewegung hat...

SEIERSBERG PIRKA. In der Stocksporthalle Seiersberg-Pirka findet am 16. September von 10:00 bis 17:00 Uhr eine Gesundheits- und Bewegungsmesse statt. Die Sport- und Gesundheitsreferenten der Gemeinde Karlheinz Ploder und Gabriela Immerl laden ein, verschiedene Sport- und Bewegungsarten wie Bogenschießen, Tennis, Shiatsu oder Yoga kennenzulernen und auszuprobieren. Der Eintritt ist frei.

Kürzlich wurde in der Steiermark die "Bewegungsrevolution", die größte derartige Initiative, die es in Österreich jemals gegeben hat, ausgerufen. Ziel ist es die Menschen zu mehr Alltagsbewegung zu motivieren und ihnen damit mehr gesunde Lebensjahre zu ermöglichen. STEIERMARK. Gesundheits-Landesrätin Juliane Bogner-Strauß (ÖVP) und SPÖ-Klubobmann Hannes Schwarz baten zu einem ungewöhnlichen bewegten Revolutionsgespräch am Ödensee in Bad Mitterndorf. Initiiert wurde die Bewegungsrevolution vom...

Im Alter aktiv zu bleiben bringt eine Reihe von geistigen, körperlichen und emotionalen Vorteilen mit sich. ÖSTERREICH. Bewegung ist eine gute Möglichkeit für ältere Menschen, ihre kardiovaskuläre Gesundheit, die Kraft des Bewegungsapparats, ihre Koordination sowie ihr Gleichgewicht zu verbessern. Betätigt man sich sportlich in einem Verein, ist dies zudem eine großartige Gelegenheit, soziale Kontakte zu pflegen. Stürze werden mit zunehmendem Alter zu einem ernsthaften Problem und können zu...

Noch bis zum 07. September finden in Kalsdorf im St. Anna Park für alle Alters- und Leistungsstufen unentgeltliche Bewegungseinheiten statt - jeden Mittwoch um 19.00 Uhr und jeden Donnerstag um 9.00 Uhr. Das Kursprogramm wird von den Sportdachverbänden gestaltet und findet in Kooperation mit den Sozialversicherungsträgern und dem Sportministerium statt. Das Projekt bietet allen Menschen die Möglichkeit, sich an der frischen Luft mit Gleichgesinnten zu bewegen. Für die Gemeinde Kalsdorf konnte...

SEIERSBERG PIRKA. Bewegungsland Steiermark machte Halt in der Volksschule Pirka und verwandelte einen Vormittag lang Schule und Pausenhof in einen großen Turnsaal. An zwölf Stationen erprobten die 165 Schüler unterschiedliche Sportarten, vom Rodeln auf Rollen bis Cheerleading war alles dabei, was  Bewegung an Spaß zu bieten hat. Hinter dem Bewegungsland Steiermark Sumiday stehen die Sportpartner ASKÖ, ASVÖ und die Sportunion in Zusammenarbeit mit regionalen Sportvereinen. Ziel ist, eine große...

Körperliche Fitness zählt zu den wichtigsten Schutzfaktoren vor Herz- und Krebserkrankungen. ÖSTERREICH. Körperliche Fitness zählt zu den wichtigsten Schutzfaktoren vor Herz- und Krebserkrankungen, somit ist sie einer der bedeutendsten Gesundheitsmarker. „Die kardiorespiratorische Fitness wird bestimmt durch das Zusammenspiel von Lunge, Herz, Gefäßen und Muskulatur“, erklärt Michael Porodko, Oberarzt an der Abteilung für Innere Medizin II am Klinikum Wels-Grieskirchen. „Wird die maximale...

Der Winter ist da, damit einher geht der Höhepunkt der Erkältungssaison. Symptome wie beispielsweise Husten, Schnupfen und Halsschmerzen sind in dieser Zeit häufige Begleiter der Österreicher. ÖSTERREICH. Im Kampf gegen diese Beschwerden einer Verkühlung gibt es zahlreiche Medikamente, man kann den Körper außerdem beim Kampf gegen Erkältungsviren unterstützen. Regelmäßige Ertüchtigung an der frischen Luft erhöht die Resistenz des Immunsystems. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit vielen...

Viele Menschen starten mit den besten Vorsätzen in das neue Jahr. Mehr sportliche Betätigung und gesünderes Essen stehen zu Jahresbeginn an der Tagesordnung. Doch nicht selten meldet sich der innere Schweinehund schon bald wieder und der alte Schlendrian kehrt zurück. Es gibt jedoch ein paar einfache Tricks, um die anfängliche Motivation aufrechtzuerhalten. ÖSTERREICH. Hilfreich ist es, sich realistische Ziele zu setzen. Wer beispielsweise sein Gewicht reduzieren möchte, sollte mit einem Arzt...

Um sich in einer Gemeinde wohl zu fühlen, spielt auch das Freizeit- und Bewegungsangebot eine wichtige Rolle. Gratwein-Straßengel bietet für Groß und Klein, jedes Fitnesslevel und jede Interessensgruppe das passende Programm in der Parkzone an. GRATWEIN-STRASSENGEL. Frischluft schnappen und sich dabei zu bewegen: Damit auch alle Gratwein-Straßengler:innen in den Genuss kommen, sich zu betätigen, bietet die Marktgemeinde an unterschiedlichen Plätzen im gesamten Gebiet auch unterschiedliche...

Auf Initiative des Fachausschusses für Bildung, Jugend und Sport in Gratwein-Straßengel werden unterschiedliche Workshops rund um das Thema Gesundheit in Gratwein-Straßengel angeboten: Ein neuer Workshop befasst sich mit der Ernährung. GRATWEIN-STRASSEGENGEL. Rundum g'sund – wer wünscht sich das nicht? Ein Großteil der Frauen setzt Gesundheit mit einem ranken, schlanken Körper gleich. Ein Fehler, den sich ein "Fitnessguru" zunutze machen kann und der dem eigenen Selbstwertgefühl immens schadet....

Ein junges motiviertes Team rund um die diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin Sarah-Nikita Geiger hat es sich in Frohnleiten zur Aufgabe gemacht, mehr für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu tun. FROHNLEITEN. Neben Gruppenkursen wie "Bewegt im Park" und ihrem Engagement für Special Olympics-Österreich bietet Geiger ganzheitliches Training bei ihren Kund:innen zu Hause an. Dafür gab es erst im November im Rahmen der "Land der Talente"-Tour eine besondere Anerkennung. Mit...

Ein Spaziergang an der frischen Luft tut für Körper und Psyche mehr, als man vermutet. Eine, die drei bis vier Mal die Woche je 10.000 Schritte setzt, ist Elli Nikolai aus Frohnleiten. Uns erzählt sie, welche Auswirkungen regelmäßige Bewegung für sie hat. FROHNLEITEN. Als die Coronapandemie hierzulande angekommen war und erste Maßnahmen ergriffen wurden, um Kontakte einzuschränken, blieb im Lockdown nur eines, das für Bewegung sorgen konnte: der Spaziergang. Was "früher" meist nur ein lästiges...

Für zahlreiche Senioren in Feldkirchen ist das wöchentliche LIMA-Treffen im Pfarrsaal ein Fixpunkt. Unterhaltsam widmen sich die Gruppen unter der Leitung von Michaela Urdl und Maria Juliane Schober der Lebensqualität im Alter. Das Trainingsprogramm für Senioren fördert Fähigkeiten, die im Alltag gebraucht werden, bietet aber auch viel Platz, um gesellschaftliche Themen zu diskutieren, soziale Kontakte aufzubauen und gemeinsam Spaß zu haben. So stand in der Vorwoche der Themenschwerpunkt Geld...

Durch körperliche Aktivität steigt die Anzahl der natürlichen Killerzellen. Trotz des Lockdowns und ungemütlicher Temperaturen sollten wir daher auf viel Bewegung an der frischen Luft setzen. ÖSTERREICH. Eine Studie, welche im April im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, zeigte zum Beispiel, dass sportliche Personen ein geringeres Risiko schwerer Covid-19-Verläufe hatten. Bereits länger bekannt ist, dass sportliche Betätigung bei der Stressregulation hilft....

Die Gemeinde setzt ihr Angebot aus dem Jahr 2021 fort und organisiert über die warme Jahreszeit hinweg auch 2022 kostenfreie Sport- und Bewegungskurse für alle Altersklassen im Park Straßengel. Bereits von April bis Oktober 2021 setzte die Marktgemeinde Gratwein-Straßengel mit ihren kostenlosen „Sport- und Bewegungskursen“ ein Zeichen für einen gesunden Lebenswandel mit viel Bewegung, Gesundheitsbewusstsein und Sport. Die Kurse wurden gut angenommen, so dass dieses Angebot, das die OJA ClickIn...

Von Frohnleiten bis Kumberg, Hitzendorf bis Eggersdorf und mehr werden ab Herbst im Rahmen des Bewegungsprogramms "Jackpot.fit" wöchentlich Trainingseinheiten angeboten. Sie sollen Erwachsenen dabei helfen, ihre körperliche Fitness zu verbessern. Regelmäßige Bewegung hat bekanntermaßen einen positiven Effekt auf Körper und Geist. Oft gehen die Stärkung des Immunsystems und das notwendige Kleingeld für Sportprogramme aber nicht konform. Ganz nach dem Motto "Spaß und Gesundheit durch Bewegung"...

Bewegung ist gesund. Wie man konkret gesundheitlich von körperlicher Aktivität profitieren kann, wurde in einem Mini Med Webinar geklärt. Zudem gab der Referent praktische Tipps für ein bewegteres Leben. „Weit mehr als die Hälfte unseres Körpers macht der Bewegungsapparat aus, also Skelett, Muskeln und Bänder. Das lässt schon darauf schließen, dass wir zum Bewegen gebaut sind“, so Thomas Schachner von der Universitätsklinik für Herzchirurgie am Landeskrankenhaus Innsbruck zu Beginn eines Mini...