SANFTES YOGA FÜR SCHWANGERE
- hochgeladen von Heike-Marie Tuider
Als Schwangere erwarten Dich viele Veränderungen …
Zum einen hast Du die wunderbare Gelegenheit, eine ganz intensive Beziehung zum heranwachsenden Leben in Dir aufzubauen. Zum anderen erwarten Dich auch so manche körperliche als auch mentale Herausforderungen.
Yoga hilft Dir in dieser besonderen Zeit der Veränderung ganz bei Dir und dem Baby anzukommen, loszulassen und zu entspannen.
Spezielle Atem- und Entspannungsübungen bringen den Zugang zur eigenen Mitte und innerer Ruhe.
Das körperliche Wohlbefinden wird durch die Kombination von Kräftigung, Dehnung und Entspannung in dieser Phase der Wandlung optimal unterstützt und gestärkt. Du verbesserst Deine Körperwahrnehmung, löst Verspannungen, minderst Rückenbeschwerden und Schwellungen, und verringerst Schlaflosigkeit.
Yoga in der Schwangerschaft ist sehr sanft und behutsam.
Yoga in der Schwangerschaft unterstützt Dich als Schwangere auf allen Ebenen und fördert Gelassenheit und Körperbewusstsein.
Sanftes Yoga für Schwangere ist ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Schwangerschaft empfohlen.
Bitte um Absprache mit deinem Gynäkologen bzw. behandelnden Arzt, bevor du mit Yoga beginnst.
Keine Vorkenntnisse notwendig, Einstieg jederzeit möglich.
WANN:
donnerstags 17:30 -18:30 Uhr
Bitte um Anmeldung! Kleingruppe von maximal 6 werdenden Mamas.
WO:
in der Aromapraxis: Albert Reiter Straße 8, 3830 Waidhofen/Thaya
WERTSCHÄTZUNGSBEITRAG:
pro Einheit € 12,-
Bitte Yogamatte bzw. Gymnastikmatte, Sitzkissen und eine Decke mitnehmen. Trage bequeme Kleidung und versuche zwei Stunden vorher nichts Schweres zu essen
ANMELDUNG und INFO unter
Tel.: 0680 2073030 bzw. heike.tuider@gmx.at
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