Neues Training "Squair"
Federnde Fitness im Flip Lab Millennium City
Effizient und gelenkschonend: Mit "Squair" bietet der Trampolinpark "Flip Lab" in der Millennium City jetzt ein neuartiges Training für den ganzen Körper.
WIEN/BRIGITTENAU. Das ideale Fitnesstraining sollte kaum Zeit in Anspruch nehmen und trotzdem effizient und gelenkschonend sein. Klingt unmöglich? Nicht wenn es nach dem Flip Lab in der Millennium City (20., Handelskai 94-96) geht. Denn dort hat man sich unter dem Namen "Squair" jetzt etwas besonderes einfallen lassen.
„Mit Squair verbinden wir die gesundheitlichen Vorteile des Trampolinspringens mit einem funktionalen Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten", erzählt Florian Urban, Marketingchef des Flip Lab. Dabei soll aber auch der Spaß nicht zu kurz kommen. "Das gehört beim Trampolinspringen einfach dazu.“
Für Gleichgewichtssinn und Koordination
Entwickelt wurde das Ganzkörpertraining am Standort in der Millennium City und wird nach einer Pilotphase jetzt mehrmals die Woche angeboten. Ausgeübt wird Squair auf einem fünf Quadratmeter großen, quadratischen Trampolin. Dabei soll das springende Training den Gleichgewichtssinn, die Koordination und die Sensomotorik verbessern.
"Im Normalfall werden keine Elemente des Muskelapparates überbeansprucht oder zu stark belastet", versichert Urban. Denn sorge die Federung der Trampolinmatte für eine sanfte und schonende Auf- und Abwärtsbewegung. Dies macht Squair zugleich auch besonders effektiv "In einer 30-Minuten-Einheit werden bis zu 500 Kalorien verbrannt", so Urban.
Körper und Kreislauf in Schwung bringen
Geführt wird das neue Programm von ausgebildeten Trainerinnen und Trainern, wobei zwei verschiedene Kurse zur Wahl stehen: Bei "Squair Cardio" wird mit dynamischen zeitbasierten Übungen das gesamte Herz-Kreislaufsystem angesprochen. Dabei bringen die Teilnehmenden ihren Körper und Kreislauf in Schwung.
Hingegen wird bei "Squair Power" die Rücken- und Rumpf-Muskulatur gestärkt sowie Beine und Po in Form gebracht. Gleichzeitig sollen Muskelverspannungen gelockert werden. "Cardio" und "Power" sind für jedes Fitnesslevel geeignet.
Die Kurse finden jeden Dienstag und Donnerstag statt: "Squair Cardio" jeweils von 17 bis 17.30 Uhr und "Squair Power" jeweils von 18 bis 18.30 Uhr. Eine Einheit kostet 18 Euro, vergünstigt im 10er-Block dann 10 Euro pro Einheit. Mehr Infos gibt es unter 0720/90 00 60 oder direkt hier online.
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