Glanegg: Die Haxen wissen, wie's läuft!

GLANEGG (stp). Der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen beim Haxenclub Glanegg im Vordergrund. Dennoch sind die 21 Vereinsmitglieder auch sportlich erfolgreich. Ob Marathon-Bewerbe in ganz Europa, Iron-Man oder Laufevents in der Region – die Haxen sind meist vorne dabei.

Leistung und Spaß

Dennoch: "Nicht nur der Sport dominiert das Clubleben, auch der gesellschaftliche Aspekt kommt nicht zu kurz. So treffen wir uns regelmäßig beim Stammtisch, organisieren Wandertage, Radausflüge oder Trainingslager", meint Franz Kogler vom Club. Für alle Laufbegeisterten bzw. Laufanfänger hat Kogler auch Tipps zum Start in die Laufsaison parat: "Das Wichtigste zu Beginn ist die Regelmäßigkeit. Es bringt nichts sich einmal in der Woche für eineinhalb Stunden zu quälen. Da sollte man lieber drei Mal eine halbe Stunde laufen gehen." Gerade zu Beginn liegt die ideale Zeit zwischen 30 und 45 Minuten.

Alternativen suchen

"Es ist auch immer von Vorteil sich Alternativen wie Radfahren oder Schwimmen zu suchen. Einerseits wird die sportliche Aktivität nicht so schnell langweilig, andererseits belastet man nicht immer die gleichen Muskelgruppen", so Kogler.
Dehnen sollte man sich nicht vor dem Laufen, sondern danach. "Es reicht die ersten 10 Minuten locker zu beginnen. Das Tempo steigert man dann automatisch."
Bei der richtigen Bekleidung rät Kogler vor allem, die Schuhe nicht beliebig auszusuchen: "Es ist von Vorteil, den Laufstil im Sporthandel analysieren zu lassen und den Schuh darauf anzupassen. Leistbar ist Laufen aber auf jeden Fall – jeder hat eine kurze Hose und ein Leiberl zu Hause."

Laufstrecke vor der Haustüre

Je nach Vorlieben findet man die ideale Laufstrecke meist nicht weit von der eigenen Haustüre entfernt, wie Kogler verrät: "Man muss bei uns nicht groß wohin fahren. Entlang der Glan, rund um den Ossiachersee oder auch der Wasserweg bei Liebenfels – das sind alles schöne Strecken, die wir auch im Verein sehr gerne nutzen."