KLAGENFURTER Leben
Aerial Yoga im Tuch
- Christine Lieber bietet ab September Aerial Yoga und Nidra Yoga-Kurse im Sportpark Klagenfurt an.
- Foto: Privat
- hochgeladen von Nicole Fischer
Aerial Yoga und Yoga Nidra. Worum geht es dabei überhaupt? Wir haben bei Yoga-Lehrerin Christine Lieber nachgefragt.
Bei Aerial Yoga handelt es sich um ein Ganzkörpertraining. Die Yoga-Übungen werden dabei anstatt auf einer Matte in einem Tuch, welches an der Decke befestigt ist, ausgeübt. Yoga Nidra wird auch der yogische Schlaf genannt und ist eine Methode zur Tiefenentspannung. Körperliche, geistige und seelische Aktivitäten kommen dabei zur Ruhe. „Man will damit den sogenannten Alpha-Zustand erreichen. Der Zustand, in dem wir uns kurz vor dem Einschlafen befinden. Hier arbeitet das Gehirn ganz klar und der Geist kommt zur Ruhe. Dies fördert die Konzentrationsfähigkeit und kann bei Schlafproblemen ausgleichend wirken“, erklärt Christine Lieber.
Ausprobieren
Wer jetzt auf den Geschmack gekommen ist, der hat bei den „Tagen der offenen Tücher“ am Sonntag, den 12., und am Sonntag, den 19. September, die Gelegenheit, diese Yoga-Techniken auszuprobieren. Im Sportpark Klagenfurt kann man zwischen 12 und 15 Uhr Aerial Yin, Aerial Fit & Flow sowie Yoga Nidra ausprobieren. Die Teilnahme kostet 15 Euro pro Einheit, der Kombipreis 30 Euro für alle drei Einheiten. Am Samstag, den 18. September, gibt es ebenfalls im Sportpark Klagenfurt einen Aerial Yoga-Workshop zum Kennenlernen von 14 bis 16 Uhr um 25 Euro. Der Kursstart des wöchentlichen Aerial Yoga-Kurses ist am Dienstag, den 14. bzw. 21. September jeweils von 19.15 bis 20.30 Uhr. Die Kursgebühr beträgt für zehn Einheiten 185 Euro oder 25 Euro pro Einzelstunde.
Für wen?
Geeignet ist Aerial Yoga für jeden, der Interesse an einer spielerisch leichten Übungspraxis hat und schon immer einmal fliegen wollte. „Auch Schwangere können teilnehmen, jedoch nur bei Übungen im Stehen oder bei Entspannungsübungen in der Rückenlage“, erklärt die Yoga-Lehrerin. „Aerial Yoga ermöglicht ein gelenkschonendes Üben, da wie beim Schwimmen das Tuch das Körpergewicht zusätzlich trägt. Die Wirbelsäule kann entspannt aushängen und der Rücken entspannen. Dank des Tuchs kann man die Asanas (Körperstellungen) länger und exakter ausführen. So gelingen Übungen wie Umkehrhaltungen, die auf der Matte vielleicht schwer fallen, im Tuch ganz leicht“, ergänzt Lieber. Da die Tücher empfindlich sind, wird gebeten, auf Parfum und Schmuck zu verzichten. Die Kleidung sollte glatt und ohne Reißverschlüsse sein. Nähere Informationen zu den Kursen gibt es direkt bei Christine Lieber unter der Telefonnummer 0650/5804400, via mail an info@lieberbalance.com oder online auf www.lieberbalance.com.
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