Sportangebot in der Gemeinde Jaidhof

JAIDHOF. Stepaerobic für Fortgeschrittene – Anfänger willkommen!
ab Mo, 18. Jänner 2016, 19:30 Uhr, 10 Einheiten à 50 Min

Nach einem Ganzkörper-Workout mit Stepaerobic-Choreographien zur Fettverbrennung folgen Muskelisolationen zur Kräftigung von Bauch, Bein und Po.
Die Gruppe wird auf Fortgeschrittenen Niveau geführt, Anfänger mit Choreographie-Erfahrung können gerne einsteigen! Bitte Sportschuhe, ein Handtuch und eine Trinkflasche mitnehmen!
Trainerin: Renate Schiegl
Kosten: 55,-- / 45,-- für Mitglieder USV Eisengraben, mind. 8 TN

Body Work Out
ab Mo, 18. Jänner 2016, 20:20 Uhr, 10 Einheiten à 50 Min

Ein Training des ganzen Körpers für TeilnehmerInnen jeden Alters. Wir beginnen mit einem Aufwärm- und Aerobicteil, der die Fettverbrennung ankurbelt. Danach kräftigen wir die wichtigsten Muskelgruppen - Bauch, Beine und Po. Ausdauer und Kräftigungs-training mit verschiedenen Hilfsmittel wie Gewichtsmanschetten, Strechbänder Heavy Hands und Stepper in abwechslungsreicher Form. Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt in der Rumpfstabilisierung.Die Stunde klingt mit einem Stretchingprogramm aus. Bitte Sportschuhe, ein Handtuch, eine Trinkflasche, Kurzhanteln und eine Gymnastik Matte mitnehmen!
Trainerin: Renate Schiegl
Kosten: 55,-- / 45,-- für Mitglieder USV Eisengraben, mind. 8 TN

Crossfit Training für Jugendliche (14 - 18 Jahre)
ab Mi, 13. Jänner 2016 – 17:45 Uhr, 10 Einheiten à 60 min

Mithilfe von funktionellen Trainingsgeräten (Kettlebell, TRX, Medizinbälle) wird die Koordination und Körperwahrnehmung gestärkt und eine Ganzkörperkräftigung erreicht.
Mitzubringen - wenn vorhanden - Pezi Ball, Gymnastik-Hanteln und Matte.
Trainer: Erich Strummer, Akad. Sport u. Fitnesstrainer
Kosten: 50,-- / 40,-- für Mitglieder USV Eisengraben, mind. 10 TN
Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit der Gesunden Gemeinde Jaidhof statt.

Anmeldung ab sofort unter 02716/6350-13 Gemeinde Jaidhof. Da die Kurse von der Gemeinde Jaidhof gefördert werden, werden in Zukunft die Bewohner der Gemeinde Jaidhof und Mitglieder des USV Eisengraben aktiv bei der Anmeldung vorgereiht. Der Kursbeitrag ist bei Kursstart bar vor Ort zu begleichen.