Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine anerkannte, weithin erprobte Entspannungsmethode. Über zielgerichtetes, bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen stellt sich sowohl körperliche Entspannung (z.B. Nachlassen der Muskelspannung), als auch psychische Entspannung (z.B. innere Ruhe und Gelassenheit) ein.
Die Methode ist leicht zu erlernen, führt rasch zu einem wohltuenden Entspannungseffekt und ist vor allem bei Nervosität, innerer Unruhe, Stress, Schlafstörungen, Angstzuständen, Muskelverspannungen etc. anwendbar.
Der Kurs unter der Leitung von Mag.a Andrea Pramme-Bühler findet ab 17. Jänner an 6 Abenden jeweils von 19 bis 20 Uhr im Bildungshaus Osttirol statt. Der Beitrag beläuft sich auf 89,- Euro für alle Einheiten. Weitere Termine sind der 24., und 31. Jänner, 7. und 21. Februar, sowie der 7. März 2017. Rasche Anmeldung, sowie weiter Infos unter 04852 651330 im Bildungshaus Osttirol erforderlich.
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