Sauna: Kraftspritze für das Immunsystem
- Foto: RG/Fotolia
- hochgeladen von Michael Köck
PERG. Eine wunderbare Form der Entspannung und eine ordentliche Kraftspritze für das Immunsystem ist das Saunieren. Das bestätigt auch Robert Brandl, Bademeister in der Machland Badewelt Perg: "Wer einmal in der Woche in der Sauna sitzt, ist im Winter praktisch nie verkühlt." Was aber nicht geht: Eine Verkühlung damit bekämpfen. Das kann verheerende Folgen haben, weil der Kreislauf geschwächt ist. Wichtig sei es, vor allem auf den eigenen Körper zu hören. Brandl: "Auf keinen Fall sollten Saunagäste als Mutprobe länger drinnen bleiben."
Ausrasten nach dem Saunabesuch
Mit genügend Badetüchern bewaffnet kann es losgehen. Beim ersten Mal nur acht Minuten verweilen, beim zweiten Schwitzgang dürfen es dann schon 15 Minuten sein. Der Besucher hat die Wahl zwischen verschiedenen Saunen. In der Machland Badewelt verharren die Hartgesottenen bei 90 Grad. Vor allem Frauen gönnen sich ein Dufterlebnis in der Kräutersauna, in der es "nur" 60 Grad heiß wird. Wieder andere bevorzugen Aufgüsse: Die Finnische Sauna wird innerhalb von 30 Minuten durch Aufgüsse von 60 auf 90 Grad aufgeheizt. Nach dem Saunabesuch ist dann Ausrasten oberstes Gebot. Wer 15 Minuten geschwitzt hat, braucht 45 Minuten Ruhe. Und viel Flüssigkeit, aber nicht in Form von Alkohol. Empfohlen wird auch, dass die Füße beim Betreten warm sind.
Aktuelle Nachrichten aus Perg auf 
Du willst eigene Beiträge veröffentlichen?
Kommentare
Du möchtest kommentieren?
Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.