Die innere Ruhe wiederfinden

Bei Stress ist die Energie zu sehr auf einen Punkt konzentriert. Gelassenheit und Ruhe entstehen durch die richtige Balance.

PERG. Viele Menschen wünschen sich, bei Stress gelassener zu sein. Für die Apothekerin und Naturheiltherapeutin Gerda Ahorner gehört dazu aber mehr als eine Entspannungstechnik. Sie vertritt ein ganzheitliches Modell. „Man sollte zunächst in Gesprächen mit Fachleuten wieder lernen, seine vererbten, oft negativen Gedanken zu hinterfragen.“ Bewusstseinstraining nennt sie das. Zur Entspannung bietet Ahorner Körperreisen an. „Bei den meisten Menschen ist die Energie zu sehr auf einen Punkt konzentriert. Durch energetische Übungen, indem ich die Hände auf bestimmte Stellen lege, schaffe ich wieder einen Ausgleich.“
Sie unterstützt die Menschen dabei, die Energiebalance wieder zu finden. Balance und Ausgleich spielen beim Entspannen eine tragende Rolle.
Wer zu kopflastig unterwegs ist, dem kann klassische Musik oder eine kinesiologische Übung helfen. Beides trägt dazu bei, dass sich die Gehirnhälften besser verbinden. Die studierte Pharmazeutin stellt auch klar: „Entspannung braucht Zeit. Es geht nicht schnell-schnell. Entspannen heißt, in die Passivität gehen.“
Damit der Körper wieder gut arbeiten kann, empfiehlt sie zusätzlich, die Mineralstoff-Tanks mit Schüßler-Salzen aufzufüllen.
Den Betrieben schlägt sie vor, Räume zum Hinlegen für die Mitarbeiter zu schaffen: „Ein Power-Nap, also 15 Minuten hinlegen, wirkt oft wahre Wunder. Danach arbeitet man entspannter, ist kreativer und produktiver.“

Ruhe finden...
• in der Natur: Hinaus gehen und bewusst langsam bewegen
• beim Atmen: Bei Stress bewusst in den Bauch hineinatmen
• mit Bachblüten: Notfalltropfen helfen in Stresssituationen
• durch Zeit für mich: Sich eine Stunde in der Woche verwöhnen
• durch einen Power-Nap: Nach dem Mittagessen zehn bis 15 Minuten hinlegen