Gelassenheit

UNTERWEISSENBACH. Wie kann uns Humor helfen, mit Gelassenheit durch den Alltag zu gehen? Uwe Marschner erlebt als Leiter der Clini-Clowns immer wieder schwierige Situationen – sei es auf Palliativstationen oder in der Onkologie. „Die Leichtigkeit und der Humor ändern nicht die Situation, aber sie verändern den Zugang dazu“, sagt er. Am Samstag, 18. April, 20 Uhr, ist Marschner im Pfarrheim Unterweißenbach zu Gast. Er referiert über das Thema „Mit Leichtigkeit den Alltagssorgen ein Schnippchen...

Am 24. Jänner wird weltweit der „Tag des herzhaften Lachens“ gefeiert. Warum Lachen so gesund ist, selbst wenn man es „herauf provoziert“, weiß Gabi Fink vom Lachclub St. Peter. ST. PETER (ebba). Am Welttag ist es Brauch, um 13.24 Uhr lokaler Zeit die Arme in die Luft zu werfen und herzhaft zu lachen. So ist es möglich, dass in jeder Stunde irgendwo auf der Welt gelacht wird. Es gibt zahlreiche Studien, die zeigen, wie positiv sich Lachen auf die Gesundheit auswirkt: Hunderte Muskeln sind...

Die Psychologische Beraterin Birgit Andritsch über achtsame Routinen, realistische Vorsätze und warum Mini-Pausen mehr bewirken, als man denkt. GAILTAL. Der Jahresbeginn ist für viele ein Moment des Innehaltens. Birgit Andritsch begleitet Menschen in Villach und im Gailtal dabei, mehr Gelassenheit und innere Balance zu finden. Im Gespräch erklärt sie, weshalb gerade jetzt ein guter Zeitpunkt ist, um neue Rituale zu etablieren – und wie es gelingt, eigene Bedürfnisse ernster zu nehmen, ohne den...

Viele Menschen hetzen - besonders jetzt in der Weihnachtszeit - gestresst durchs Leben! Können kaum zur Ruhe kommen, nicht abschalten, sind gereizt und unglücklich.....  Doch dagegen kannst du etwas tun: Schenke dir (oder anderen Menschen) doch stille Momente, in denen du zur Ruhe kommst und dein Nervensystem beruhigst! Dein Atem wird ruhiger, dein Kopf und deine Gedanken klarer, dein Blutdruck und dein Herzschlag beruhigen sich auch! Längeres Ausatmen aktiviert nachweislich deinen "Ruhenerv"!...

Kennst du das, wenn du abends im Bett liegst und die Gedanken einfach nicht stillstehen wollen? Du bist müde, möchtest schlafen – und doch läuft im Kopf alles weiter. Gespräche, To-dos, Sorgen, Erinnerungen … alles dreht sich im Kreis. Und je mehr du versuchst, zur Ruhe zu kommen, desto lauter wird es in deinem Kopf. Das ständige Denken hält nicht nur wach, sondern auch den ganzen Körper in Spannung. Die Atmung wird flach, die Schultern fest, und innerlich bleibt alles auf „An“. Was hilft, ist...

Burn-out-Prävention wird immer wichtiger: Laut WHO sind bis zu 80 % aller Erkrankungen stressbedingt oder werden durch Stress verstärkt. Wer rechtzeitig gegensteuert, schützt nicht nur seine Gesundheit, sondern gewinnt Lebensqualität zurück. ⸻ Warum Stress mehr ist als Hektik Stress ist kein reines Zeitproblem. Er verändert unser Nervensystem, lässt Kortisolwerte steigen und schwächt die Regeneration. Langfristig erhöht das Risiko für Erschöpfung, Schlafprobleme und Depressionen. ⸻ Körper,...

Wir haben die wichtigsten Meldungen des heutigen Tages, 5. September, aus Niederösterreich für dich zusammengefasst. Klick dich einfach durch: Andreas Gergen zur Auflösung des Orchesters der Bühne Baden Kleine Rituale für mehr Gelassenheit Matthias Zauner neuer Obmann der Stadtmusikkapelle Der Brucker Bahnhof ist unter den Top Ten Feuerwehr rettet zwei Personen aus Kleinbus nach Verkehrsunfall Leerstand adé, jetzt wird saniert Elektrische Premiere aus Wiener Neudorf Fahndung nach flüchtigem...

Du hast bereits einen Kurs für „Achtsamkeit, Entspannung und Meditation“ besucht und dabei wertvolle Einsichten gewonnen und auch verschiedene Übungen kennengelernt? Nun ist es an der Zeit, diese Erfahrungen aufzufrischen und zu vertiefen. Du wirst - eine Meditation praktizieren, um deinen Geist zu beruhigen. - einen Bodyscan durchführen, um deinen Körper bewusst wahrzunehmen. - eine Atembeobachtung durchführen, um in den gegenwärtigen Moment zu kommen. - die "Progressive Muskelrelaxation"...

Wird dein Leben oft von Stress und Hektik bestimmt? Befindest du dich gerade in einer schwierigen Lebenssituation? Fühlst du dich oft ruhelos und nervös oder ausgelaugt und erschöpft? Hast du Probleme beim Ein- und/oder Durchschlafen? Du möchtest ein speziell auf dich abgestimmtes Achtsamkeits-, Entspannungs- und Meditationstraining genießen? Das ist möglich! Du kannst Ort, Zeit und Dauer des individuellen Einzeltrainings an deine Bedürfnisse anpassen! Bei diesem Training lernst du , was du...

Kommentar über die strapazierten Nerven von Verkehrsteilnehmern wegen des Baustellensommers. BEZIRK NEUNKIRCHEN. Sie gehören zum Sommer wie die Badehosen in den Koffer für die Reise ans Meer – die Baustellen. Ich ertappe mich selbst immer wieder dabei, dass ich ungeduldig aufs Lenkrad tippe, wenn ich (wieder einmal) an einer Baustellenampel einen Stopp einlegen muss. Eine derartige Geduldsprobe findet man derzeit auch in Schwarzau am Steinfeld. Wie Anrainer mit Blick auf Baustellenampeln...

Schon seit über 35 Jahren treffen sich Menschen im Meditationsraum des erzbischöflichen Bildungscampus Borromäum in der Salzburger Gaisbergerstraße 7 rund um das Meditationsrad des Schweizer Nationalheiligen Niklaus von Flüe. Mit einem Körpergebet stimmen sie sich ein, um dann zweimal 25 Minuten in Stille zu sitzen. Ein kurzer Liedruf aus Taize hilft dabei am Angfang, um zur Ruhe zu kommen. So kann die Seele im Gleichklang der Gruppe schwingen und auch innerlich ruhig werden. Die äußere Stille...

In der "Gesunden Gemeinde" Mörtschach fand kürzlich ein Vortrag zum Thema Gelassenheit statt. MÖRTSCHACH. Unter dem Titel "Gelassenheit beginnt im Kopf" referierte Dipl. Sozialarbeiter und Achtsamkeitstrainer Michael Dünhofen über die Wirkung von Stressoren und deren Einfluss auf Körperfunktionen. Im Gemeindesitzungssaal bekamen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nicht nur theoretische Impulse, sondern konnten durch eine praktische Atemübung auch selbst erleben, wie bewusste Atmung zur...

Lesezeit ca. 1 Min.  Entspannung und Klang, wie passt das zusammen? Ganz einfach: Die Geräuschkulisse, der wir tagtäglich unwillkürlich ausgesetzt sind, passiert ja eher, ob wir wollen oder nicht. Ausschalten von Lärm (Verkehr/Geschrei etc...)? Wie? Meist echt eine wenig besprochene Belastung für unser Nervensystem, die wir oftmals gar nicht so am Schirm haben - was nicht unbedingt förderlich für die Entspannung oder unser generelles Wohlbefinden ist. Bei einer Einheit mit Klangschalen, kann...

Wird dein Leben oft von Stress und Hektik bestimmt? Befindest du dich gerade in einer schwierigen Lebenssituation?Fühlst du dich oft ruhelos und nervös oder ausgelaugt und erschöpft? Hast du Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Bei diesem Training lernst du , was du selbst tun kannst, um eine wohltuende Entspannung in deinem Körper zu erzeugen. Du lernst auch, was Achtsamkeit bedeutet und, wie du Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag integrierst. Dadurch findest du zu mehr Ruhe und Gelassenheit...

In diesem Workshop erfährst du, wie du alltäglichen Stress erfolgreich bewältigen oder ihm von vornherein aus dem Weg gehen kannst. Du entdeckst, wie du mit deinen Emotionen gelassener umgehst und auch in schwierigen Momenten ruhig bleibst. Zudem erhältst du wertvolle Impulse, um eingefahrene Muster zu erkennen und zu durchbrechen, damit du neue Wege gehen kannst. Mit deiner inneren Ruhe wirst du nicht nur im Beruf erfolgreicher, sondern auch in angespannten Gesprächen souveräner. Du bekommst...

✨️ Wusstest du schon, dass eine energetisch-spirituelle Klanganwendung... ? ✨️🌿...durch die Schwingungen der Klangschalen tiefe Entspannung fördert, Blockaden lösen kann und die Selbstheilungskräfte aktiviert? Die sanften Klänge wirken auf Körper, Geist und Seele und helfen dir dabei, Stress und innere Anspannungen loszulassen.  🌿Mit jedem Klang tauchst du tiefer in deine innere Ruhe ein – ein kraftvoller Schritt hin zu mehr Balance und Wohlbefinden.♾️ Einatmen ♾️ Ausatmen ♾️ Zulassen ♾️...

Die vier Gemeinden Aigen, Irdning-Donnersbachtal, Stainach-Pürgg und Wörschach wollen sich zur Gesundheitsregion Grimmingland entwickeln. So wurde ein Sommerprogramm für die Gesundheit mit vielfältigen Kursen und Vorträgen zur Förderung der Gesundheit konzipiert. REGION. Dabei wird entsprechend der Leitsätze der Fördergebern-Leader Ennstal-Ausseerland sowie Regional Management Liezen auf regionale Wertschöpfung gesetzt. Als Teil dieses gesundheitsorientierten Angebots referierte die...

RAABA GRAMBACH. In Kooperation mit der Gesunden Gemeinde Raaba-Grambach lädt das FamilienZelt am 6. Mai um 19:00 Uhr zum Vortrag über Wege zur inneren Stärke. Ein hohes Maß an Resilienz macht es leichter, mit Arbeitsbelastung, schwierigen Situationen und Stress gesünder umzugehen. Am Programm stehen das Bewusstmachen und Reflektieren der eigenen Einstellung sowie Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag. Für Mitglieder und Bewohner von Raaba-Grambach ist die Veranstaltung kostenlos, sonst 10...

FELDKIRCHEN. Wolfgang Lercher spricht am 24. April um 18:00 Uhr im Feldkirchnerhof über Verhaltensweisen, mit denen sich Belastungen, Krisen und Konflikte besser bewältigen lassen. Tools und Techniken wappnen mental bei Stresssituationen, ebenso werden Bausteine für Resilienz, Gesundheit und Lebensfreude vermittelt. Veranstalter ist der Gesundheitsausschuss der Gemeinde Feldkirchen. Freier Eintritt. Infos 0664-8517210.

Finde deine innere Stärke: Achtsamkeit inmitten des Trubels unserer Zeit In unserer hektischen und reizüberfluteten Welt können wir leicht den Kontakt zu uns selbst verlieren. Die Anforderungen des modernen Lebens lassen uns glauben, dass wir ständig multitaskingfähig sein müssen. Doch um wirklich zur Ruhe zu finden, liegt die Lösung in der Entschleunigung und Achtsamkeit. Die heutige Zeit ist eine Herausforderung. Die Hektik des Alltags verführt uns dazu, uns in der Reizüberflutung zu...

Am vergangenen Wochenende war es endlich soweit – der jährliche Sommerkongress von Jehovas Zeugen fand nach pandemiebedingter Unterbrechung wieder dort statt, wo er bereits seit Jahrzehnten abgehalten wurde: in der Olympiaworld Innsbruck. Die Veranstaltungsstätte glänzte in doppelter Hinsicht: Einerseits hatten mehr als 1.000 Freiwillige der Glaubensgemeinschaft die Olympiahalle für den Kongress vorbereitet und gründlich herausgeputzt. Andererseits war sie dann drei Tage lang gefüllt mit...

Ein Tag für dich unter dem Motto "Komm ganz in dir selber an" - am 04.11.2023 in Taufkirchen an der Pram. In unserem Workshop lernst Yoga- und Entspannungsübungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Neben Übungen zur bewussten Atmung vermitteln wir dir Tools zur Stressprävention und wie du gelassener und achtsamer durchs Leben gehen kannst. Ein entspannter und inspirierender Tag mit netten Menschen zum Austausch erwartet dich. Ein kleines Investment in dich mit einer großer...

Wels. Über zwei Wochenenden, jeweils von Freitag bis Sonntag, fand der diesjährige Sommer-Kongress in der Welser Messehalle statt. Nach drei Jahren war es der erste Dreitageskongress, der wieder live ausgetragen wurde. An allen sechs Tagen kamen täglich an die 2700 Besucher aus Ober- und Niederösterreich und aus dem benachbarten Bayern. Der sprichwörtliche "Geduldsfaden" Das Motto „Übt Geduld“ machte neugierig. Durch die vielen praktischen Bezugnahmen wurde schnell klar, wie oft im Alltag...

Stress ist ein allgegenwärtiges Problem in unserer heutigen Gesellschaft und kann sowohl körperliche als auch mentale Auswirkungen haben. Die Symptome reichen dabei von erhöhter Herzfrequenz, Schlaflosigkeit oder Reizbarkeit bis hin zu Verspannungen und Angstzuständen. Mit Hilfe der Alexander-Technik können alternative Reaktionsweisen auf Stress, Druck und Belastungen erlernt werden. Dabei wird die Selbstwahrnehmung verfeinert, um die eigenen Gewohnheiten im Umgang mit Stress besser zu...