Sport ist die beste Medizin

ST. VEIT. Regelmäßiger Sport ist die gesündeste Medizin. Wer sich regelmäßig bewegt, stärkt nicht nur sein Herz-Kreislauf-System sondern reduziert auch die Wahrscheinlichkeit an Osteoporose zu erkranken und reduziert das Sturzrisiko. "Das ist besonders für Menschen im fortgeschrittenen Alter wichtig", sagt Martin Rom, Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie, und weiter: "Durch zielgerichtetes Training können sogar chronische Rückenschmerzen weitgehend minimiert werden." Der Facharzt arbeitet in seiner Wahlarztpraxis eng mit dem Therapiegemeinschaft Lebensart in St. Veit zusammen. "Um die Patienten optimal versorgen zu können, benötigt man ausreichend Zeit und ein professionelles Team. Das ist nur in einer Wahlarztpraxis möglich", sagt Rom.

Rückenschmerzen lindern

Der Großteil der Patienten, der in die Wahlarztordination kommt, hat Probleme mit der Wirbelsäule. "Die Ursache sind oft Abnutzungen und Dysbalancen in der Rumpfmuskulatur. Beide Leiden können durch gezieltes Training gelindert werden", erklärt der Mediziner, und weiter: "Eine Physiotherapie zu machen, ist nicht ausreichend. Optimal wäre es, wenn die Patienten nach der Therapie ein auf sie zugeschnittenes Trainingsprogramm fortsetzen würden." Um die Rumpfmuskulatur zu stärken, reichen bereits wenige Minuten pro Tag. Die Übungen kann man zu Hause machen, man benötigt nur eine Gymnastikmatte und ein Theraband.

Weniger Sturzrisiko

Die Sturzprävention ist für ältere Menschen äußerst wichtig. "Besonders geeignet sind Übungen auf instabilen Untergründen. So wird die gelenksnahe Muskulatur gestärkt und das Gelenk so stabilisiert", sagt der Orthopäde. Die Übungen sollten stets unter Anleitung eines Experten durchgeführt werden, da ein oft unterschätztes Verletzungsrisiko besteht.