Aufwärmen

Beiträge zum Thema Aufwärmen

Jeder Skifahrer sollte sein Können nicht unterschätzen. | Foto: fotolia/Rochau
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Gailtal
Sicher durch die Skisaison

Gerade beim Skifahren werden unsere Knie stark belastet. Wie man Verletzungen am besten vorbeugen kann, weiß Physiotherapeutin Susanne Kühne. Bei einem Sturz auf der Piste kommen häufig die Knie zu Schaden. Um solche Verletzungen zu vermeiden, sollten schon zuhause ein paar Dehn- und Streckübungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule gemacht werden. „Die am meist beanspruchte Muskulatur beim Skifahren ist die Bein- und Rumpfmuskulatur. Skifahren ist ein Ganzkörpersport und bedeutet für den Körper...

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  • Julia Koch
Heutige Übung: Besenstiel-Dehnung | Foto: Troschl
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WOCHE-Fitness-Blog – mit Video
Fit im Home-Office XII: Aufwärmen gehört einfach dazu

Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl hat diesmal perfekte Aufwärmübungen und ein Workout für mehr Beweglichkeit für euch zusammengestellt.  Bei der Übung der Woche wird gedehnt, beim Video bereiten wir uns ideal auf ein Workout vor. Denn egal, was ihr sportlich vor habt, das Aufwärmen ist die halbe Miete! Übungsvideo der Woche: Aufwärmen und BeweglichkeitstrainingAufwärmen gehört vor jedem Training dazu. Man bereitet Muskeln, Gelenke, Bänder und das Herz-Kreislauf-System vor...

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  • Philipp Troschl
Ganzer Einsatz: Mit aufgewärmten Muskeln sinkt die Verletzungsgefahr. | Foto: Sergey Nivens - Fotolia.com
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Fußball-EM: Ran ans Leder

Wahre Fußballfans verfolgen dieser Tage gebannt jedes Match in geselliger Runde und bekommen (wieder) Lust selbst dem runden Leder nachzujagen. Das macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch den Körper so richtig auf Trab. Dabei wird jede Menge Fett verbrannt. Durch den ständigen, mitunter sehr abrupten Wechsel zwischen Gehen, Laufen und Sprinten werden bei Kicken verschiedene Muskelfasern belastet und trainiert. Gesteigerte Sauerstoffaufnahme Weiters fanden Wissenschafter heraus, dass...

  • Silvia Feffer-Holik

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