Benni Raich

Benjamin Raich erlebt Streif aus Perspektive von Para-Sportlerin Veronika Aigner. Streif-Abenteuer des Paraski-Duos Veronika und Elisabeth Aigner geht in zweite Runde. KITZBÜHEL. Bereits im vergangenen Jahr begeisterte die mittlerweile dreifache Sportlerin des Jahres mit Behinderung Veronika Aigner, als sie mit ihrer Schwester und Guide Elisabeth in einer Premiere die Besichtigung der Streif mit Bravour meisterte. Nun stellen sich die Niederösterreicherinnen einer neuen Herausforderung: Mit...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Benjamin Raich - So wirst du fit für den Winter! Übung 9 – PlankingAusgangsposition: Im Unterarmstütz mit gestrecktem Körper auf dem Boden abstützen – Bauchnabel während der gesamten Übung sanft Richtung Wirbelsäule ziehen!Ausführung: Um etwas Dynamik in die Übung zu bringen, die Fersen vor- und zurückbewegen – ca. 20 Wiederholungen oder solange man die korrekte Position halten kann.Wiederholungen: 8 bis 10 Wiederholungen oder solange man die korrekte...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Benjamin Raich - So wirst du fit für den Winter! Übung 7 - SpinneAusgangsposition: Rückenlage - Beine sind angewinkelt in Sesselposition - Oberkörper bis zu den Schulterblattspitzen vom Boden abheben - Kopf geht in Verlängerung der Wirbelsäule mit - Arme vertikal Richtung Decke gestreckt - Bauchnabel leicht Richtung Wirbelsäule ziehen.Ausführung: Mit der Ausatmung diagonal einen Arm und ein Bein vom Körper wegstrecken - mit der Einatmung wieder in die...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Benjamin Raich - So wirst du fit für den Winter! Übung 5: Bridging statisch Ausgangsposition: Rückenlage, Beine hüftgelenksbreit aufgestellt.  Ausführung: Mit der Ausatmung das Becken und den Rücken bis zu den Schulterblattspitzen vom Boden lösen und diese Position einige Atemzüge lang halten.  Keine Überstreckung in der Brustwirbelsäule!  Mit der Ausatmung den Rücken und das Becken wieder am Boden ablegen.  3 x 10 Wiederholungen Übung 6:...

Kitzbühel (bp). Die ÖSV Athleten nutzten die Absage des Super-G, um bei der nicht weniger rasanten "Audi Driving Experience" den Speed zu spüren. Schnelle Ski getauscht gegen schnelle Autos - es hatte den Anschein, dass es den Sportlern nicht weniger Spaß machte...