Entspannen

Müde, erschöpft und ausgelaugt? Unser Körper zeigt die Grenzen seiner Belastbarkeit auf. Wenn uns der anstrengende Arbeitsalltag quält, bieten Heilpflanzen Hilfe. Neben ausreichend Schlaf und Entspannungsübungen können auch Kräuter Erschöpfungszustände lindern. Dazu gehören zum Beispiel Johanniskraut, Baldrian, Melisse, Passionsblume, Ingwer, Rosmarin und Enzian. Ein Tee aus diesen Kräutern hilft dem Körper dabei, sich zu regenerieren. Schon der Vorgang der Zubereitung entspannt. Teemischung...

Menschen, die öfters Genussmomente zelebrieren leben gesünder. Leider ist die Fähigkeit, genießen zu können vielen abhanden gekommen. Stress und alltägliche Herausforderungen stehen mit dem Genuss auf Kriegsfuß. Mit einem Genusstraining gelingt es, die schönen Momente im Leben wieder neu entdecken zu lernen. Viele Menschen sind zu beschäftigt, um Sinneseindrücke bewusst verarbeiten zu können. Da wird schnell mal im Vorbeigehen ein Weckerl verschlungen, schöne Natureindrücke bleiben verborgen....

Musik kann bekannterweise eine beruhigende oder auch eine anregende Wirkung haben. Musik gilt sogar als eigene Behandlungsmethode bei verschiedenen Krankheiten und weist Verbindungen zur Medizin und zur Psychotherapie auf. Musiktherapie kann - ganz ohne musikalische Vorkenntnisse - Menschen mit verschiedensten Problemen helfen. Musik hören oder selbst zu machen kann dabei unterstützen, Emotionen und Konflikte freizulegen oder sogar Heilungsprozesse in Gang setzen. Wem hilft Musiktherapie? In...

Die Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen setzt an der Muskulatur an und basiert auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung. Ziel ist ein vertieftes Ruhegefühl. Ängste und Stress werden reduziert. Innere Unruhe in Form von Angst oder Stressgefühlen lassen die Muskulatur reflexartig anspannen, der sogenannte Sympathikus wird aktiviert. Dieser Part des menschlichen Nervensystems ist für Aufmerksamkeit und Erregung zuständig. Die Lockerung der Muskeln produziert wiederum ein...

WELLNESS FÜR DEIN INNERES 7:00 – 16.00 Uhr pro Person/Tag € 90,-- Ein Tag nur für dich. Im Einklang mit der Stille um daraus Kraft für den Alltag zu schöpfen sind genauso Themen an diesem Tag wie verschiedene Übungen aus fernöstlichen Gesundheitslehren. Wir starten den Tag mit einer Meditation, Frühstücken gemeinsam, werden in der Natur auf Kräutersuche gehen, diese dann auch gemeinsam zu einem Mittagessen verarbeiten und am Nachmittag stehen noch weitere Übungen am Programm, die uns Energie...

Was ist Qi? Was sind Meridiane? Was bewirken Qi Gong-Übungen? In dem Kurs bekommen Sie einen ersten Einblick in diese vielseitige und sanfte Entspannungsmethode. Sie lernen einfache Bewegungen auf Basis der 5 Elemente kennen, die durch kleine Lebenspflege-, Atem- und meditative Übungen ergänzt wird. Durch die harmonischen Übungen können Sie Ihre Lebensenergie wieder in Fluss bringen und so Ihre Gesundheit stärken. Datum & Zeit: 6.9.2012, 18-19 Uhr Ort: Zentrum für Gesundheitspflege,...