Entspannen

Die Begeisterung an den entspannenden, langsamen und fließenden Bewegungen des Qigong ist bei mir ungebrochen. Eigentlich war es vor über 12 Jahren Zufall, dass ich erstmals mit den traditionellen chinesischen Konzentrations- und Bewegungsformen in Kontakt kam. Diese erste Erfahrung machte Lust auf mehr und so fand ich „meinen Meister“ Jumin Chen, bei dem ich eine zweijährige Ausbildung zum diplomierten Qigong-Lehrer absolvierte. Seitdem habe ich zahlreiche Fortbildungen besucht und selbst über...

Für meine Qigong-Schüler, aber auch Interessierte, biete ich über den Sommer hinweg sechs Übungsabende (3x im Juli, 3x im August) an. Damit überbrücken wir gemeinsam die lange Sommerpause und praktizieren in lockerer Atmosphäre unsere Qigong-Übungen. Einfach vorbeikommen - bei jedem Wetter - keine Anmeldung nötig. Bei Schönwetter üben wir im Freien, bei Schlechtwetter im Kindergarten. Kosten: € 5,- pro Termin Die neuen Semesterkurse beginnen am 25.09.2017. Mehr Info unter www.qigong-kurs.at...

Müde, erschöpft und ausgelaugt? Unser Körper zeigt die Grenzen seiner Belastbarkeit auf. Wenn uns der anstrengende Arbeitsalltag quält, bieten Heilpflanzen Hilfe. Neben ausreichend Schlaf und Entspannungsübungen können auch Kräuter Erschöpfungszustände lindern. Dazu gehören zum Beispiel Johanniskraut, Baldrian, Melisse, Passionsblume, Ingwer, Rosmarin und Enzian. Ein Tee aus diesen Kräutern hilft dem Körper dabei, sich zu regenerieren. Schon der Vorgang der Zubereitung entspannt. Teemischung...

Menschen, die öfters Genussmomente zelebrieren leben gesünder. Leider ist die Fähigkeit, genießen zu können vielen abhanden gekommen. Stress und alltägliche Herausforderungen stehen mit dem Genuss auf Kriegsfuß. Mit einem Genusstraining gelingt es, die schönen Momente im Leben wieder neu entdecken zu lernen. Viele Menschen sind zu beschäftigt, um Sinneseindrücke bewusst verarbeiten zu können. Da wird schnell mal im Vorbeigehen ein Weckerl verschlungen, schöne Natureindrücke bleiben verborgen....

Musik kann bekannterweise eine beruhigende oder auch eine anregende Wirkung haben. Musik gilt sogar als eigene Behandlungsmethode bei verschiedenen Krankheiten und weist Verbindungen zur Medizin und zur Psychotherapie auf. Musiktherapie kann - ganz ohne musikalische Vorkenntnisse - Menschen mit verschiedensten Problemen helfen. Musik hören oder selbst zu machen kann dabei unterstützen, Emotionen und Konflikte freizulegen oder sogar Heilungsprozesse in Gang setzen. Wem hilft Musiktherapie? In...

Die Methode der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen setzt an der Muskulatur an und basiert auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung. Ziel ist ein vertieftes Ruhegefühl. Ängste und Stress werden reduziert. Innere Unruhe in Form von Angst oder Stressgefühlen lassen die Muskulatur reflexartig anspannen, der sogenannte Sympathikus wird aktiviert. Dieser Part des menschlichen Nervensystems ist für Aufmerksamkeit und Erregung zuständig. Die Lockerung der Muskeln produziert wiederum ein...