Fitnesstipp - Gezielt trainieren und richtig essen
PEUERBACH. Ein muskulöser Körper ist der Traum vieler Frauen und Männer. Dabei ist ein gezielter Muskelaufbau nicht so kompliziert, wie viele annehmen. Nur wenige wissen, dass sich Muskeln in Ruhephasen entwickeln. Deswegen sollte darauf geachtet werden, das Training der einzelnen Muskelgruppen auf mehrere Trainingstage aufzuteilen. Des Weiteren sollten sämtliche Muskelgruppen beansprucht werden. Wenn beispielsweise nur die Bauchmuskeln trainiert werden und die Rückenmuskulatur nicht, führt...