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Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Als offiziellen Auftakt zum Projekt "Gesunde Gemeinde Zederhaus" gab es am 22. Mai eine Auftaktveranstaltung. ZEDERHAUS. Die Gemeinde Zederhaus ist seit 2015 "Gesunde Gemeinde" und zwar die 40. im Bundesland Salzburg. Im Frühjahr 2015 wurde die Zederhauser Bevölkerung zu Gesundheitsthemen befragt. Im Herbst 2015 wurde dann ein Arbeitskreis für Gesundheit in Zederhaus gegründet. Dieser hat die Aufgabe, in den nächsten Jahren für die ZederhauserInnen ein buntes Angebot zu Gesundheitsthemen...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Jeden Donnerstag um 19.00 Uhr finden im Fitnessclub Alive 656 St. Michael, Postplatz 268, 5582 St. Michael, kostenlose und unverbindliche Gesundheits- und Ernährungsworkshops mit Fitness- und Ernährungsexperten statt. Unterschiedliche Schwerpunkte wie Ernährung im Sport, Darm- und Stoffwechselsanierung, Zellerneuerung, sowie gezieltes und dauerhaftes Abnehmen stehen im Vordergrund. Clubleiter Dipl.-päd. Franz Pirker und Gisela Spreitzer mit Team bitten um Anmeldung unter stmichael@alive656.com...

OBERTAUERN (pjw). Die Toni-Klein-Akademie veranstaltete von 28. bis 30. August in Obertauern den ersten "Coaching und Stoffwechselkongress 2014". Unter dem Motto "Erfolg aus Leidenschaft" gastierten im Rahmen dessen 130 Experten der Gesundheits- und Fitnessbranche und zahlreiche Partner und internationale Experten zu diesem Wissensaustausch im Tourismus-Hotspot Obertauern. Workshops, Seminare, Vorträge und eine Podiumsdiskussion mit internationalen Top-Experten der Branche wurde...