Fitnesstipp

Beiträge zum Thema Fitnesstipp

"Zwei Stöcke dabeizuhaben, reicht noch nicht, um als Nordic Walker zu gelten", sagt Rupert Gruber aus Mariapfarr. Er ist der amtierende Murtallauf-Champion in dieser Sportart. "Beim richtigen Nordic Walking setzt man die Arme ein. Es werden 85 Prozent der Muskeln aktiviert. Nordic Walking stärkt den Kreislauf, es kräftigt den Rücken und ist außerdem gut für die Psyche", erklärt er. | Foto: Peter J. Wieland
Video 2

Tipp zur Wochenmitte
Nordic Walking – der Einstieg, die Basics

VIDEO ::: Heute neu: ein Alltagstipp zum Thema Fitness – es geht um das Nordic Walking. MARIAPFARR. "Zwei Stöcke dabeizuhaben, reicht noch nicht, um als Nordic Walker zu gelten", sagt Rupert Gruber aus Mariapfarr. Er ist der amtierende Lungauer-Murtallauf-Champion in dieser Sportart. "Beim richtigen Nordic Walking setzt man die Arme ein", erklärt er. Und: Laufen sollte man nicht. Stocklänge ermitteln Die Stocklänge lässt sich ganz einfach über die Formel "Körpergröße mal 0,66 Zentimeter"...

  • Salzburg
  • Lungau
  • Peter J. Wieland
Trainerin Vanessa Brandl beim Unterarmstütz. | Foto: Gainz4Change Fitness

Fitness-Tipp
Die Mutter aller Core-Übungen

Beim Unterarmstütz oder Plank braucht es vollen Körpereinsatz, weiß Gainz4Change-Fitnesstrainerin Vanessa Brandl. LINZ. Der Unterarmstütz oder Plank gilt als Königsdisziplin aller Rumpf-Übungen. "Der Rumpf ist die Säule der Kraft und dient als Stützpfeiler, von dem jede Bewegung ausgeht", so Vanessa Brandl, Personal Trainerin bei Gainz4Change-Fitness. Tiefer liegende Muskeln stärken"Verantwortlich für diese Stabilität sind die kleinen, tiefer liegenden Muskeln, die durch gezieltes Training...

  • OÖ
  • Linz
  • Andreas Baumgartner
Maxx Berger, Fitness - und Konditionstrainer | Foto: privat

FITNESSTIPP - Bei Krankheit ist Vorsicht geboten

PEUERBACH. Regelmäßiger Sport hilft, Erkältungen vorzubeugen. Gesunde Ernährungsweise minimiert das Risiko zu erkranken zusätzlich. Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen kann es besonders in der jetzigen Jahreszeit vorkommen, dass einen eine Erkältung oder ein grippaler Infekt erwischt. Dadurch verlangt der Körper nach einer dringenden Ruhepause, und diese sollte ihm auch unbedingt genehmigt werden. Deshalb ist es sehr ratsam, bei den ersten Anzeichen des Krankwerdens eine Trainingspause einzulegen....

  • OÖ
  • Grieskirchen & Eferding
  • Omer Tarabic

Du möchtest selbst beitragen?

Melde dich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.

Jetzt anmelden und beitragen