planking

Beim Unterarmstütz oder Plank braucht es vollen Körpereinsatz, weiß Gainz4Change-Fitnesstrainerin Vanessa Brandl. LINZ. Der Unterarmstütz oder Plank gilt als Königsdisziplin aller Rumpf-Übungen. "Der Rumpf ist die Säule der Kraft und dient als Stützpfeiler, von dem jede Bewegung ausgeht", so Vanessa Brandl, Personal Trainerin bei Gainz4Change-Fitness. Tiefer liegende Muskeln stärken"Verantwortlich für diese Stabilität sind die kleinen, tiefer liegenden Muskeln, die durch gezieltes Training...

Sportwissenschaftler und Trainer Philipp Troschl ruft zur "Plank-Challenge" auf – 30 Tage lang. Was das ist? Du hast wenig Zeit und möchtest trotzdem fit bleiben? Dann ist die Planke oder der Plank ideal für Dich! Sie ist eine der effektivsten Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur Deiner Körpermitte. Ich empfehle Dir, sie jeden Tag zu machen. Du brauchst dafür nicht viel Zeit und trotzdem wirst Du schnell einen positiven Effekt für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden spüren....

LEOBEN. Zeit ist eine knappe Ressource und sich dann noch der Gesundheit oder Sport zu widmen für manche eine regelrechte Überwindung. Was liegt da näher als gleich daheim zu trainieren. Bestenfalls ohne die Anschaffung teurer Geräte, sondern mithilfe des eigenen Körpergewichts. Etwas Motivation gehört zwar schon dazu den eigenen Schweinehund zu überwinden, aber wer die Trainingseinheit in den Alltag integriert, hat es geschafft. Die Rede ist von Planking. Was ist Planking? Darunter versteht...

La Strada - Bodies im Urban Spaces "Willi Dorner" Murpark Tänzer und Tänzerinnen mal anders, wie Schlangenmenschen die sich verbiegen wie Gummi. Man könnte meinen es ist Kalligrafie nur mit Menschlichen Körper an Wänden. Eine Art Kunst, wir sind gespannt ob es sich zu einer Olympischen Disziplin entwickeln wird. mfg

Mit mehr als 20.000 Fans auf unserer Hirter Facebook Seite sind wir die beliebteste Kärntner Brauerei im Netz! Nun haben wir uns wieder etwas neues, lustiges für unsere Freunde einfallen lassen: Hirter Planking! Und so funktionierts: Auf www.facebook.com/hirterbier findest du den Link zum Hirter Planking! Hirter Planking machen – Foto posten – Freunde zum „Voten“ animieren und GEWINNEN! Vergiss`nicht die Hirter Planking Regeln zu berücksichtigen! Einsende- bzw. Votingschluss ist der Dienstag,...