Immunsystem stärken

Nun ist es soweit: Die Schule und der Kindergarten haben wieder begonnen und die kalte Jahreszeit steht vor der Tür. Krankheitserreger wie Bakterien und Viren werden durch Husten, Niesen sowie Sprechen verbreitet und verschaffen sich Zugang zu unserem Körper. Aufgrund der trockenen Heizungsluft werden unsere Schleimhäute beansprucht, weshalb sie noch empfindlicher gegenüber Erregern sind. Um sich vor Erkältungen zu schützen, wird empfohlen sein Immunsystem zu unterstützen. An dieser Stelle...

Im Frühsommer hab ich mir eine Pflanze Artemisia Annua gekauft und in einen Topf eingepflanzt. Seit August habe ich mir immerwieder etwas frisches Grün von verschiedenen Kräutern genommen und mit heißem Wasser aufgegossen und dann genossen. Vor ca. 3 Wochen habe ich einen Teil der Artemisia abgeerntet und zum Trocknen aufgehängt. Ich hab in meiner Wohnung mehrere Trockensträuße mit Lavendel, Minze, Oregano, .. stehen  und nehm davon auch immerwieder was zum Räuchern.  Heute war mir nach...

10 Tipps, wie wir unser Immunsystem stärken Die Tage werden kürzer und dunkler, die Welt um uns wird kälter. Um für die kommende Erkältungssaison gewappnet zu sein, braucht unser Körper nun ein starkes Immunsystem. Gut, dass vieles von dem, was unser Wohlbefinden steigert, auch Spaß macht.  1. Die richtige Ernährung  Du bist, was du isst! Für ein starkes Immunsystem und eine gesunde Darmflora ist die Versorgung mit ausreichend Nährstoffen wichtig. Abwechslungsreiche Ernährung mit ­wenig Zucker...

Nur ein stabiles Immunsystem hat die Kraft, Grippeerreger oder Erkältungsviren abzuwehren. Hauptursachen für geschwächte Abwehrkräfte sind ungesunde Ernährung, Emotionen und Lebensstil. Viele Nahrungsmittel können uns schwächen, wie raffiniertes Mehl, Kuhmilch, Zusatzstoffe, Konservierungsmittel und Farbstoffe, Süßwaren oder Fertiggerichte. Obst und Gemüse enthalten viele Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und dadurch vor Zellschäden schützen. Besonders reich an wichtigen...