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Beiträge zum Thema laufanfänger

Anfänger sollten sich den Spaß nicht durch bestimmte Kilometervorgaben verderben. | Foto: Anna_Omelchenko (YAYMicro)

Sportlicher Frühlingsbeginn
Das Lauftraining richtig angehen

Die Tage werden länger und heller, die Temperaturen milder. Der Frühling motiviert zum Loslaufen, birgt nach der Winterpause aber auch die Gefahr der Selbstüberschätzung in sich.Primar Pirkl vom Klinikum Freistadt verrät, worauf man beim Laufstart achten sollte. OÖ. Für Lauf- und Wiedereinsteiger ist es in den ersten Wochen wichtig, nicht zu schnell und nicht zu lange zu laufen. Neben Ausdauer und Motivation, ist auch Geduld wichtig. Das Trainingspensum langsam steigern. Anfänger sollten sich...

Oberösterreich
Marlene Mülleder

Erwin Haring ist Leiter der Linz AG-Sport-Sektion Laufen und Ausdauer. | Foto: Linz AG

So gelingt der Start in die Laufsaison

Wer heuer mit dem Laufen beginnen will, sollte einige Dinge beachten. Gerade in den ersten Laufeinheiten ist es besonders wichtig, mit einer realistischen Dauer und einer angepassten Intensität zu beginnen. "Vor allem wenn man noch nie gelaufen ist, sollte man ganz langsam beginnen und die Intensität ganz allmählich steigern", rät Erwin Haring, Leiter der Linz AG-Sport-Sektion "Laufen und Ausdauer". Bevor man losstartet, sollte man die Gelenke aufwärmen, etwa indem man die Füße kreisen lässt....

OÖ
Linz
Nina Meißl

Im Frühling beginnt die Laufsaison wieder. | Foto: Martinan/Panthermedia

Start in die neue Laufsaison - Tipps für Anfänger

Während die hartgesottenen Profis bereits wieder auf den Straßen und Waldwegen unterwegs sind, stehen gerade Laufanfänger zu Beginn vor einigen Fragen, worauf beim Laufen geachtet werden muss. Laufen ist gesund. Diese Tatsache ist unbestritten. Vor allem im Frühling macht es besonders viel Spaß, sich draußen in der freien Natur zu bewegen. Dabei gibt es für Beginner einige Punkte, worauf man beim Joggen aufpassen muss. "Auf keinen Fall aus dem Stand eine Stunde durchlaufen" Gerade anfangs soll...