lifestyle

Beiträge zum Thema lifestyle

Armin Schellenbacher und sein Hund Rudi starten mit dem Training für das Frühjahr. | Foto: Schellenbacher
7

Mit Fitnesstrainer Armin Schellenbacher durchstarten
Topfit in den Frühling

BEZIRK MELK. Genau zum Frühlingsbeginn gab der Winter nochmals ein ordentliches Lebenszeichen von sich. Auch wenn die kalten Temperaturen und Schneefall nicht gerade für Motivation sorgen, ist es jetzt an der Zeit, sich wieder aufzuraffen und fit für den Frühling und Sommer zu werden. Einer der häufigsten Fehler ist jedoch, zu schnell von „0 auf 100“ zu beschleunigen und somit seinen Körper zu überlasten. „Starte langsam, denn niemand wird von heute auf morgen ohne entsprechendes Training...

  • NÖ
  • Melk
  • Werner Schrittwieser
Anna Zimola hält sich gemeinsam mit ihren Teamkolleginnen fit. | Foto: Zimola
2

Melker halten sich jetzt online fit

BEZIRK MELK. Wenn man die eigenen vier Wände möglichst nicht verlassen soll, fällt einem auch schnell mal sprichwörtlich die „Decke auf den Kopf“. Damit es erst gar nicht soweit kommt, ist ein entsprechender Ausgleich in Form von Bewegung zielführend. Sportliche Betätigungen sind auch ohne jegliche Hilfsmittel in der Wohnung oder im Haus möglich. Das eigene Körpergewicht reicht in den meisten Fällen vollkommen aus, um die verschiedensten Muskelgruppen zu trainieren. Und auch Alltagsgegenstände...

  • NÖ
  • Melk
  • Werner Schrittwieser
Liegestütz: Entweder Frei, oder mit abstützen an einem Objekt. Kontrolliert den Brustkorb zum Objekt (oder Boden) bringen und wieder hoch drücken. Erschwert: 1 Bein weggestreckt halten | Foto: Schellenbacher
6

Melker kommen fit durch die Krise

BEZIRK MELK. Die Einschränkung sozialer Kontakte aufgrund der Coronakrise ist für viele nicht immer einfach, aber absolut notwendig. Deshalb ist es an der Zeit für gute Stimmung zu sorgen und Depressionen vorzubeugen. Dies gelingt beispielsweise auch mit sportlicher Betätigung in den eigenen vier Wänden. Der Körper beeinflusst bekanntlich den Geist - durch entsprechende Fitness stärkt man somit auch sein Selbstbewusstsein. „Sportler sind seltener krank als Couch-Potatoes! Fitnesstraining, egal...

  • NÖ
  • Melk
  • Werner Schrittwieser

Du möchtest selbst beitragen?

Melde dich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.

Jetzt anmelden und beitragen