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Drei Bauch-Beine-Po-Übungen für Daheim
EBERNDORF. Für WOCHE-Leser verrät Fitness-Bloggerin Lydia Kulterer drei Fitness-Übungen, die jeder bei sich im Wohnzimmer umsetzen kann. Übung 1: Wandsitzen Du trainierst: Oberschenkel und Po Stelle dich mit dem Rücken zu einer freien Wand. Geh in die Hocke bis deine Ober- und Unterschenkel einen 90° Winkel bilden. Der Rücken ist aufrecht. Halte die Position mindestens 40 Sek. Übung 2: Side Plank oder seitlicher Armstütz Du trainierst: Die seitlichen Bauchmuskeln Lege dich seitlich auf die...
