Sport bei der Hitze? So geht es
BEZIRK. Auch wenn die Tage heiß sind, so sollte man nicht ganz auf Bewegung verzichten. Ein gut trainierter Freizeitsportler merkt bereits nach einer Woche ohne Sport einen Leistungsrückgang, weniger fitte Hobbysportler fangen nach drei vier Wochen Bewegungsabstinenz wieder mühsam von vorne an. Es gibt ein paar Punkte, die man beachten sollte, dann lässt sich trotz Hitze ein vernünftiges Training durchführen. Es ist wichtig, nicht zu überhitzen. Daher empfiehlt sich, den Sport in die Morgen-...