wie erde ich mich richtig, wenn ich das Gefühl habe, den Kontakt zum Boden, zum Hier-und-Jetzt verloren zu haben?
Kleines Ritual auch für Menschen ohne schamanische Vorkenntnisse
Ich möchte mit dir eine kleine Übung, ein kleines Ritual teilen. Es geht dabei um eine Möglichkeit, sich zu erden, wieder "runterzukommen", wenn man das Gefühl hat, abgehoben und nicht im Hier und Jetzt zu sein. Setz dich aufrecht hin, die Fußsohlen stehen auf dem Boden. Schuhe sind ok, wenn es nicht gerade High Heels sind, die Fußsohle soll komplett den Boden berühren. Nimm wahr, wie sich der Untergrund, der Boden, anfühlt. Lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Fußsohlen. Wie fühlen sie sich...