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Sport und Bewegung
Wir reden Klartext!
Lass uns Fitnessmythen aufdecken… Wir sind zu dick und unsportlich. Klingt zwar hart, aber viel härter ist das Risiko an Krankheiten zu erkranken. Wir müssen aufwachen und uns ordentlich und im richtigen Maß bewegen und hier gilt: Es gibt kein zu viel. Wir dürfen und sollen während dem Training schwitzen, damit wir einen wirklichen Trainingsreiz setzen können. Einmal die Woche Sport ist viel zu wenig Mindestens 3-4x Sport die Woche ist laut WHO die Empfehlung ZUSÄTZLICH zu einer...