Sauna

Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, wie Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzinsuffizienz zählen zu den häufigsten Todesursachen. Regelmäßige Saunabesuche verringern das Risiko, an einer solchen Erkrankung zu versterben, deutlich. Zu dieser Erkenntnis gelangen Peter Willeit, Neurologe und Epidemiologe an der Medizin Uni Innsbruck und Jari A. Laukkanen von der Universität Ostfinnland. Am besten vier bis sieben MalIn einer Studie werden die Daten von 1688 Männern und Frauen zwischen 53 und 74...

Kalte, dunkle Wintertage machen Körper und Seele oft zu schaffen. Ein gutes Rezept dagegen ist ein Saunabesuch: Das trainiert das Herz-Kreislauf-System, stärkt das Immunsystem und sorgt für eine gute Durchblutung von Haut und Schleimhäuten. Ein paar Tropfen ätherischer Öle kann die Wirkung eines Schwitzbades sogar noch erhöhen. Kiefernnadeln, Teebaum oder Cajeput beispielsweise unterstützen das Immunsystem und befreien die Atemwege. Als Stimmungsaufheller gelten Bergamotte, Grapefruit oder...

Wenn die Kälte bis unter die Haut zu kriechen scheint, lockt es so manchen in die Sauna. Damit das Bad im heißen Dampf auch wirklich der Gesundheit förderlich ist, gibt es aber einige Dinge, die begeisterte Saunabesucher beachten sollten. Zu allererst sei hervorgehoben, dass zur Hitzebehandlung mit nachfolgender Abkühlung nur zu raten ist, wenn man ganz gesund ist. Denn in der Sauna ist die Gefahr besonders groß, auch seine Mitmenschen anzustecken. Schwitzen und abkühlen Vor dem Saunieren...