Fit ohne Geräte – einfach und günstig
ST. PANTALEON-ERLA. Mark Lauren ist ein amerikanischer Bundesheerausbildner, der ein Trainingsprogramm mit dem eigenem Körpergewicht zusammengestellt hat. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert viele Muskeln gleichzeitig, während Training mit Gewichten nur einzelne Muskeln stärkt. Training mit dem eigenen Körpergewicht ist zeitsparender. Außerdem kostet es nicht so viel wie ein Fitnessstudio und man braucht sich auch keine teuren Fitnessgeräte kaufen. Mit dem eigenem Körpergewicht kann...