Liegestütz

Beiträge zum Thema Liegestütz

Liegestütz: "Qualität vor Quantität", sagt Bernadett Wagner.
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Gesundheit
Berni macht die Ybbstaler fit

Ob alleine, zu zweit oder mit der Familie: Waidhofnerin Bernadett Wagner trainiert Sie Wohnzimmer-fit. WAIDHOFEN. "Viele haben gerade Home-Office. Aber nur zu Hause herumsitzen ist auf Dauer nicht gut für Sommerfigur und Immunsystem. Aber dafür gibt es ein cooles Wohnzimmer-Training“, sagt Waidhofnerin Bernadett Wagner, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin von FITFAM Amstetten. Und los geht's mit dem Aufwärmen. Das ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. Bernadett empfiehlt das...

  • Waidhofen/Ybbstal
  • Eva Dietl-Schuller
Schüler und Lehrer der HAK/HAS erreichten 5.687 Liegestützen für den guten Zweck.
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KitzHAK und KitzHAS
HAK/HAS Kitzbühel: "Wir schafften 5.687 für Unicef"

KITZBÜHEL (navi). Über 300 Schüler und Pädagogen der Kitzbüheler Handelsakademie und Handelsschule waren beim Liegestütz-Event in der letzten Schulwoche vor Weihnachten dabei und lieferten sensationelle 5.687 Liegestützen/Push-Ups ab (zu sehen auf www.hak-kitz.at/video) Einen Cent pro Liegestütz/Push-Up spendet der Grazer YouTuber Sasha Huber für Unicef und damit für die Kinder dieser Welt – medial auffallend im Rahmen der #1millionliegestützechallenge mit unzähligen Teilnehmern vor allem über...

  • Tirol
  • Kitzbühel
  • Nadja Schilling
Liegestütz einmal anders: Eine Hand hält den Ball, dann geht's ungleich rauf und runter. Armer Redakteur!
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Die Dusche danach war einfach herrlich

Training bei "Sportsunlimited" machte Bezirksblätter-Redakteur fertig. BEZIRK NEUNKIRCHEN. Liegestütz, Seilklettern, Gewichtstemmen, Schnurspringen und noch einige (Folter-)Einheiten mehr standen beim Sportsunlimited von Barbara und Oliver Spritzendorfer Am Spitz Neunkirchen am Programm. Eine Stunde lang wurden die Stationen von den Teilnehmern der Reihe um absolviert. Eine intensive Erfahrung Redakteur Thomas Santrucek: "Ich halte mich inzwischen für relativ fit. Aber dieses Programm ist nicht...

  • Neunkirchen
  • Thomas Santrucek

Fit ohne Geräte – einfach und günstig

ST. PANTALEON-ERLA. Mark Lauren ist ein amerikanischer Bundesheerausbildner, der ein Trainingsprogramm mit dem eigenem Körpergewicht zusammengestellt hat. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht trainiert viele Muskeln gleichzeitig, während Training mit Gewichten nur einzelne Muskeln stärkt. Training mit dem eigenen Körpergewicht ist zeitsparender. Außerdem kostet es nicht so viel wie ein Fitnessstudio und man braucht sich auch keine teuren Fitnessgeräte kaufen. Mit dem eigenem Körpergewicht kann...

  • Enns
  • Alexander Leeb
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Fit im Herbst: Nadja Possegger zeigt, wie es geht

Mit fünf einfachen Übungen hält man sich auch zuhause im Wohnzimmer fit. SPITTAL (ven). Die WOCHE traf sich mit Fitnesstrainerin Nadja Possegger in ihrem Studio im Rathausmarkt und fragte nach, welche Übungen zu einem fitten Körper auch zuhause im Wohnzimmer beitragen. Körper muss vorbereitet werden Wichtig dabei ist: Die aufrechte Haltung gilt immer als Basis für jede Übungs-Ausgangsposition, außerdem sollte man nie auf das Aufwärmen und den Cool Down vergessen. "Das Ziel des Warm Ups ist die...

  • Kärnten
  • Spittal
  • Verena Niedermüller

Gesundheitstipp

Ich mache ca. 5 mal in der Woche nach der Arbeit folgende Übungen: 3 x 20 Kniebeugen, 3 x 20 Liegestütz, weiters 20 Hampelmänner, dann lege ich mich auf den Boden (auf einer Poritunterlage) und stemme zwei 5-kg Hanteln 80 mal, später dann nochmals 40 mal in die Höhe. Dann laufe ich noch eine kurze Steigung von etwa 500 Meter - danach auslockern und dehnen. Dies ist mein besonderer Gesundheitstipp für Euch - mir hilft er jedenfalls sehr. Liebe Grüße Karl Aichmayr, 4502 St.Marien, Tulpenweg 2...

  • Linz-Land
  • Karl Aichmayr
Alfred Weber und Yvonne Rychly bei der Übergabe der Sammelbox an Michael Micksche von der Krebshilfe
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Ein Liegestütz-Rekord für die Krebshilfe

Ausnahmesportler Alfred Weber (l.) nützte ein Fest der SP-Sektion 16 für einen Weltrekordversuch im Liegestütz-Drücken. Es galt, in fünf Minuten den alten Rekord von 441 Liegestütz zu toppen. Weber, Schöpfer eines Übungsprogrammes für Schwergewichte, schaffte 445 und wartet jetzt auf seinen Eintrag ins Guinness Buch der Rekorde. Der Anlass wurde für eine Sammlung zugunsten der Krebshilfe genutzt. Nun wurde die Sammelbox mit 255 Euro von Bezirksrätin Yvonne Rychly und Alfred Weber an Michael...

  • Wien
  • Brigittenau
  • Ulrike Kozeschnik-Schlick

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