Winterzeit

Die Zeitumstellung bringt die innere Uhr durcheinander. In der Nacht auf Sonntag, den 29. Oktober, folgt die Umstellung auf die Winterzeit. Streng genommen müssten die Uhren um genau 3.00 am Morgen eine Stunde zurück gestellt werden. Wir dürfen also eine Stunde länger schlafen, im Gegenzug wird es aber früher dunkel. Medizinische Experten sehen die Regelung mit Sommer- und  Winterzeit äußerst kritisch, da der Rhythmus durcheinander bringt. Vor allem bei Kindern ist oftmals verstärkte Unruhe...

Diese Ratschläge sind das ganze Jahr wichtig für guten Schlaf Viele Menschen leiden unter der Umstellung von Winter- auf Sommerzeit. Ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Zyklus hilft ebenso dagegen wie Sport etwa sechs Stunden vor dem Schlafengehen und einen entspannten Abend zu verbringen. In den ersten Tagen der Zeitumstellung sollten abends nur leichte Mahlzeiten verzehrt und auf Alkohol und Kaffee verzichtet werden.

Wird die Uhr im Herbst von der Sommerzeit auf die normale Zeit zurückgestellt, so wachen viele Menschen morgens eher auf und werden abends früher müde. Der Rhythmus gerät durcheinander. Häufig stärker betroffen sind ältere Menschen, Säuglinge und Kinder. Meiden Sie umfangreiche Mahlzeiten am Abend. Auch Kaffee, Tee oder andere aufputschende Getränke sollten bis zu drei Stunden vor dem Schlafengehen gemieden werden. Wer anfällig ist, sollte auch den TV-Thriller und heftige Streitgespräche am...

ST. PETER AM WALLERSBERG. Am kommenden Wochenende ist es wieder soweit: die Uhren werden um eine Stunde zurückgestellt, die Winter- beziehungsweise Normalzeit beginnt wieder. Auch die Schüler Anna Maria Krall, Raphael Schrattel, Dominik Durchschlag und Matthias Baumann - alle 13 Jahre alt und alle aus St. Peter am Wallersberg - werden ihre Uhren umstellen. "Eigentlich gefällt uns die Sommerzeit besser, weil es länger hell ist", sind sich die vier Freunde einig. Doch über eine Stunde mehr Schlaf...