Zeitumstellung: Achten Sie auf erholsamen Schlaf!
Wird die Uhr im Herbst von der Sommerzeit auf die normale Zeit zurückgestellt, so wachen viele Menschen morgens eher auf und werden abends früher müde. Der Rhythmus gerät durcheinander. Häufig stärker betroffen sind ältere Menschen, Säuglinge und Kinder. Meiden Sie umfangreiche Mahlzeiten am Abend. Auch Kaffee, Tee oder andere aufputschende Getränke sollten bis zu drei Stunden vor dem Schlafengehen gemieden werden. Wer anfällig ist, sollte auch den TV-Thriller und heftige Streitgespräche am Abend meiden. Es ist ratsam keine Schlafmittel einzunehmen. Der Umstellungsprozess dauert vier bis 14 Tage. Wer massive Probleme hat, sollte einen Arzt aufsuchen. Statistiken zeigen, dass durch die Zeitumstellung zwischen 8,5 und 12 Prozent mehr Menschen einen Arzt aufsuchen.
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