Yoga

Sitzende Tätigkeiten führen nicht selten zu Nackenschmerzen. In den meisten Fällen entstehen diese durch Verspannungen aufgrund falscher Kopf- oder Schulterhaltung und sind zwar quälend, meist aber nicht gefährlich. Dagegen können Massagen helfen. Sie durchbluten das Gewebe, fördern den Abtransport von Schlackstoffen und reduzieren Stresshormone. Wer zu Verspannungen neigt, ist mit gezielter Bewegung gut beraten. Eine gut durchblutete Muskulatur verspannt weniger leicht und gut trainierte...

Atmung – Bewegung – Entspannung – Achtsamkeit – Ruhe Dabei geht es beim Yoga nicht um komplizierte Verrenkungen und Esoterik. Erlebe eine moderne Yogaklasse mit fundiertem Wissen und dynamischen Elementen. Gönne Dir einfach den Yogaabend in der Woche. Jeden Dienstagabend praktizieren wir in der Gruppe 90 Minuten Yoga in Hirtenberg. Im Mittelpunkt steht dabei der Mensch als Individuum, das eigene Wohlbefinden und die Steigerung an Lebensqualität. Neu am 7. September: Sanftes Yoga und Yoga und...

Yogaübungen können die Atemwege entspannen. Pfeifender Atem, Husten und vor allem Atemnot, die häufig anfallsartig auftritt, sind typische Beschwerden von Asthma. Unter Kindern ist es die häufigste chronische Erkrankung überhaupt, etwa jedes Zehnte ist davon betroffen. Entzündungshemmende Medikamente und Yoga können Linderung bringen, wie chinesische Wissenschafter nun festgestellt haben. Mit speziellen Yoga-Übungen können die Atemwege gezielt entspannt werden. Mehr zum Thema Yoga erfahren Sie...

Nachdem unser 3. Geburtstag am 23. Jänner groß gefeiert wurde, bedanken wir uns bei der Gemeinde Hirtenberg. Die Bürgermeisterin Gisela Strobl, der GGR Karl Brandtner und GR Wolfgang Bauer waren mit zahlreichen Familien im Ekiz vertreten, sodass wir voller Freude und Tatendrang in das Sommersemester starten. Das Ekiz-Triestingtal leistet einen wertvollen Beitrag zu familien- und gesundheitsorientierten Angeboten in der Region. Neben einer Elternberatunsgruppe, eine Spielgruppe, und...

Wärme, Ruhe und Bewegung sind gerade zu Beginn der Periode sinnvoll. Gönnen Sie sich Ruhe an Ihren Tagen. Eine Wärmflasche auf dem Bauch wirkt entkrampfend. Kräutertees und Präparate, wie z. B. Mönchspfeffer, wirken Regelschmerzen entgegen. Beratung bietet Ihre Apotheke. Regelmäßiger Sport führt zu einer besseren Durchblutung und setzt Glückshormone frei. Auch Yoga kann helfen, Regelschmerzen vorzubeugen.

Namasté! Bei Yoga geht es um mehr als um Fitness. In meinen Stunden kombiniere ich gezielte Körperübung, die zur Verbesserung der Flexibilität und der Balance dienen, die Muskeln stärken und auch dehnen. Gleichzeitig werden Atem & und Konztentrationsübungen praktiziert die den Geist zur Ruhe bringen und die Konzentration erhöhen. Jeden Montag von 18:30-20:00 findet ein Yogakurs im Eltern Kind Zentrum in Hirtenberg in der Bahnstraße 1 statt. Sei dabei, mehr Infos findest du unter:...