SELBA

Beiträge zum Thema SELBA

Auch Übungen zur körperlichen Fitness sind Teil des SelbA-Programmes. | Foto: Fotolia/nyul - Symbolbild

Gesundheit im Alter
SelbA-Trainingsgruppen starten in den Gemeinden

TIROL. 30 neue SelbA-Trainerinnen stehen bereit, ältere Menschen bei ihrer Unabhängigkeit zu unterstützen. Gleichzeitig werden in vielen Gemeinden SelbA-Gruppen angeboten. SelbA - Selbständig im AlterUm auch im Alter Unabhängigkeit, Selbständigkeit zu erhalten, helfen oft einfache Übungen. Mit sogenannten SelbA-Trainings (Selbständig im Alter) wird die Lebensqualität verbessert, der Abbauprozess gebremst und die körperliche sowie geistige Beweglichkeit erhöht. Das SelbA-Training besteht aus...

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TrainerInnen gesucht – Neuer Lehrgang zum/zur SelbA-TrainerIn ab Jänner 2015

Informationsabende am 7.11. in Karres und am 26.11. in Lienz INNSBRUCK (rp) Selbsständig im Alter -mit dem bewährten und wissenschaftlich fundierten Trainingsprogramm von SelbA bleiben Menschen im Alter länger gesund und eigenständig. Körper und Geist werden trainiert, regelmäßige, soziale Kontakte sind wohltuend für die Seele. Eine umfassende Ausbildung der TrainerInnen garantiert die bestmögliche Begleitung der SeniorInnen. Im Jänner 2015 startet ein neuer Ausbildungslehrgang zum/zur...

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SelbA-Kurs in Pflach

Möchten Sie ihr Erinnerungsvermögen schulen und Ihr Gedächtnis trainieren? Verbringen Sie gerne Zeit mit Gleichgesinnten? In einer SelbA-Gruppe können Sie dies alles finden! Denn -“Älterwerden“ - bedeutet eine Veränderung, die wir aktiv gestalten können! In angenehmer Atmosphäre erwartet Sie ein aufbauendes Gedächtnistraining, wir trainieren die körperliche Beweglichkeit, Sie bekommen Tipps für den Alltag und wir sprechen über Sinn- und Lebensfragen. In humorvoller Weise bietet Frau Marlies...

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Monika Dablander, SelbA-Trainerin und ausgebildete Übungsleiterin für Seniorenturnen | Foto: KBW

NACHGEDACHT – Brainwalking

von Monika Dablander, SelbA-Trainerin und ausgebildete Übungsleiterin für Seniorenturnen Seit einigen Jahren arbeite ich als SelbA-Trainerin mit SeniorInnen. Die Freude und Dankbarkeit der TeilnehmerInnen, die mir nach jedem Kurs entgegengebracht wurden, hat mich dazu inspiriert, das Programm weiter auszubauen und um die Verknüpfung von Bewegung mit Gedächtnisübungen in freier Natur zu erweitern. Da ich in der Nähe der Innpromenade in Innsbruck wohne und dort auch SelbA-Gruppen leite, war es...

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Foto: fotolia
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Brainwalking: Ein Denkspaziergang hält fit von Kopf bis Fuß!

(KBW, rp). Mitten in der Natur, umgeben von Vogelgezwitscher und Wasserrauschen, auf einem Bein balancieren und dabei das Alphabet von hinten aufsagen? Beim Spazierengehen den Fuß von der Ferse bis zu den Zehen abrollen und sich dabei bis zuhause merken, welche Sträucher am Wegesrand stehen? Die Ansprüche, die Brainwalking an unsere Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit stellt, sind ungleich höher als etwa beim Turnen in geschlossenen Räumen und deshalb auch wesentlich effektiver....

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