Frühling

Die besten Tipps gegen eine Erkältung

Frühlingszeit ist auch Erkältungszeit. Die WOCHE hat sich dazu von der Amtsärztin Birgit Mayer Tipps gegen eine Erkältung geholt.

VÖLKERMARKT. Nicht nur im Winter verkühlen sich viele Menschen. Auch im Frühling geht oft eine wahres Erkältungswelle umher. Der Grund dafür ist leicht erklärt:  Nach dem kühlen Wetter freut sich jeder über die ersten warmen Sonnenstrahlen und so zieht man sich beispielsweise bei einem Spaziergang gerne die Jacke aus und gerade da erwischt uns oft ein kühles Lüftchen. Vor allem der März und April überraschen uns gerne mit einem wechselhaften Wetter. Zusätzlich ist unser Körper nach der Grippewelle im Winter oft noch nicht komplett widerstandsfähig.

Tipps gegen Erkältung

Daher hat die WOCHE Birgit Mayer, Amtsärztin der Bezirkshauptmannschaft Völkermarkt, nach Tipps gegen eine Erkältung gefragt. "Der einfachste und wichtigste Tipp ist das mehrmals tägliche Händewaschen am besten mit Seife und warmen Wasser", erklärt die Amtsärztin. Denn man sollte sich vor Augen halten, dass Türklinken, Haltegriffe in öffentlichen Verkehrsmittel, Einkaufswägen und - körbe in den Geschäften, gemeinsam benützte Handtücher und ähnliches wahre Keimschleudern sind. Weiters sollte man auch auf ausreichend Schlaf sowie eine gesunde - ausgewogene - Ernährung achten. "Wichtig ist auch das mehrmals tägliche kurze Lüften von Räumen und auf ausreichend hohe Luftfeuchtigkeit Acht geben, damit die Schleimhäute nicht austrocknen", führt Mayer weiter aus. Wenn möglich sollte man auch Menschenansammlungen meiden und Bewegung an der frischen Luft in den Tag einbauen. 

Wenn die Erkältung bereits Überhand genommen hat

Hat man sich nun doch erkältet, so ist es wichtig körperliche Anstrengungen zu vermeiden um dem Körper die benötigte Ruhe zu gönnen. Des weiteren sollte man viel Flüssigkeit (eineinhalb Liter), am besten Tees, zu sich nehmen. Die in der Apotheke erhältlichen Erkältungstees enthalten Kräutermischungen, di den Genesungsprozess unterstützen. "Persönlich habe ich gute Erfahrungen mit Ingwer-Zitronen-Tee gemacht, der antibakteriell wirkt und gut schmeckt. Dafür Fünf frische Scheiben einer Ingwerknolle und zwei Scheiben einer Bio-Zitrone mit einem halben Liter Wasser aufbrühen, eventuell süßen, fünf Minuten ziehen lassen", gibt die Amtsärztin einen weiteren Tipp.

Bei Fieber ab zum Arzt

Manche Erkältungen sind leider hartnäckiger als andere. "Treten hohes Fieber, hartnäckiger Husten, Gliederschmerzen und/oder ein starkes Krankheitsgefühl auf, so ist unbedingt der Arzt zu Rate zu ziehen", erwähnt Mayer zum Schluss.

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