NÖGKK: Einladung zum Office-Yoga
Office-Yoga zum Kennenlernen
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Im Rahmen des Gesundheits- und Präventionsprogramms lädt das NÖGKK-Service-Center Wr. Neustadt am 23.10.2018 zu zwei gleichwertigen Workshops "Office-Yoga" (16:30 Uhr bzw. 18:30 Uhr) ein.
INHALT
Viele Arbeitsplätze sind heutzutage am Tisch vor einem Computer angesiedelt. Im Büro arbeitende Menschen brauchen daher eine besondere Stärkung der Wirbelsäule und Beweglichkeit sowie Aufdehnung ihres Stützapparates. Zudem leiden immer mehr Menschen unter chronischem Stress.
In diesem Workshop werden praktische Yoga-Übungen für zwischendurch gelernt, welche auf dem Bürosessel oder im Stehen durchgeführt werden können.
Die Workshops umfassen drei Lernbereiche: Erstens das Verstehen wie Yoga wirkt und warum es wichtig ist, Pausen zu machen. Zweitens werden Übungen zur Stärkung, Dehnung und Flexibilisierung des Körpers erlernt. Vor allem streckende/dehnende Übungen für den Rumpf, Ausdehnung im Bereich Schultern/Nacken, Drehung der Wirbelsäule, Beindehnung und Entspannungsübungen für Augen und Kiefer werden geübt. Der dritte Bereich umfasst Übungen aus der Atempraxis des Yogas mit entstressender Wirkung und zur mentalen Stärkung (z. B. bewusst ausatmen lernen, bewusste Bauchatmung).
Achtung: Begrenzte Teilnehmerzahl!
Anmeldung erforderlich unter:
Tel.: 050899-2254 oder wr-neustadt@noegkk.at
NÖGKK - wir vorsorgen Sie!
www.noegkk.at
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