Entschlacken im Frühjahr

ZWETTL. Die Tage werden wieder länger und die warmen Sonnenstrahlen wecken unsere Lebensgeister. Nachdem unser Stoffwechsel im Winter träger und langsamer war, wird unser Körper nun wieder geflutet von den aktivierenden Hormonen Dopamin und Serotonin. Jedoch leiden wir gerade in der Umstellungszeit oft unter der Frühjahrsmüdigkeit. Einerseits haben wir nun wieder mehr Lust auf Aktivität und gesundes Essen, andererseits kommen wir kaum aus dem Bett. Um den Körper zu unterstützen ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt um zu entschlacken und dabei, als netter Nebeneffekt, auch das eine oder andere Kilo zu verlieren!

Der Frühling mit seinen sprießenden Kräutern, den ersten reifen Beeren und frischem Gemüse ist perfekt um den Körper nach dem Winter zu reinigen und zu entschlacken. Tierische Eiweiße und Zucker schlagen sich nicht nur auf der Waage zu Buche, sondern setzen auch unserem Darm und den wichtigen Entgiftungsorganen Leber und Nieren zu. Mit vitaminreichem Essen, Bewegung an der frischen Luft und viel Sonne können wir unseren Körper wieder fit und beweglich machen. Auch die Reduzierung von Stress und ausreichend Schlaf tragen dazu bei, abzunehmen und sich wieder wohl zu fühlen. Gerade chronischer Schlafmangel kann zu Übergewicht führen, denn der Körper benötigt die Pause in der Nacht für einen angemessenen Energiestoffwechsel.

Besonders das Trinken von 1,5 bis 2 Liter reinem Wasser pro Tag entlastet die Nieren und hilft dem Körper überschüssige Kilo loszuwerden. Zur Unterstützung des Stoffwechsels kann auch Zitronenwasser getrunken werden: wer gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone trinkt, aktiviert die Fettverbrennung durch das darin enthaltene Vitamin C. Auch Spargel und Erdbeeren sind wunderbar zum Entschlacken geeignet: der Spargel reinigt die Nieren und dadurch den ganzen Körper, Erdbeeren haben kaum Kalorien, aber viel Vitamin C, das den Körper anregt.

Auch die Sonnenstrahlen helfen uns beim Entschlacken und Abnehmen. Denn die Sonnenstrahlen unterdrücken die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin und kurbeln gleichzeitig die Fettverbrennung an. Besonders die Vormittagssonne ist für ausgedehnte Sonnenbäder geeignet: nach dem Aufstehen haben wir durch die Helligkeit der Sonne mehr Energie für den ganzen Tag und auch die Laune verbessert sich. Ganz nebenbei tanken wir viel Vitamin D, das unsere Knochen und Gelenke stärkt. Genau richtig für ein morgendliches Work-out!