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Krafttraining, Yoga, Ernährung: Auf ihrem Instagram-Kanal "Lissa Ga" zeigt die Grazerin Lisa Gassler, wie sich Sport, ausgewogene Ernährung und ein Vollzeitjob unter einen Hut bringen lassen.  STEIERMARK/GRAZ. Angefangen hat alles mit einem Handstandfoto, das viral gegangen ist. "Alle wollten wissen, wie man so einen Handstand hinbekommt. Dann habe ich Tutorials abgefilmt, zuerst Handstand-Videos und Tipps, dann auch für Mobility, Krafttraining und für gesundes Essen bzw. Rezepte", blickt Lisa...

Der Jackpot für Ihre Gesundheit – es gibt viele gute Gründe für mehr Bewegung! STEIERMARK. „Ich wollte einfach für mich etwas tun“ erzählt eine Steirerin, die bereits mit alltäglichen Kniebeschwerden und Übergewicht haderte, als sie Jackpot.fit für sich entdeckte. Sportprogramm für BewegungsmuffelJackpot.fit ist ein kostengünstiges Bewegungsprogramm für körperlich inaktive Personen, das erste Semester wird sogar kostenlos angeboten. Ganz besonders richtet sich das Programm von...

Mit den passenden Geräten funktioniert Ausdauer- und Krafttraining auch im trauten Heim. Neben klassischen Gewichten und Muskelmaschinen liegen Spinningbikes aktuell im Trend. MeinBezirk.at hat sich für euch schlau gemacht. GRAZ. Am Dienstag, 26. Juli, ging nach langjähriger Pause das Grazer Altstadtkriterium über die Bühne, am Sonntag die 109. Auflage des wohl berühmtesten Etappen-Radrennens der Welt zu Ende. Grund zur Trauer ist das für Sportsfreunde aber nicht – denn mit entsprechender...

Im jüngsten Facebook-Video der Grazer Berufsfeuerwehr gewährt Offizier Gerald Wonner Einblicke in die Fitnesseinrichtungen in der Zentrale am Lendplatz. GRAZ/GRIES. Per Social Media gibt die Grazer Berufsfeuerwehr Einblicke in den Alltag ihrer Brandbekämpfer und Lebensretter. Auf Facebook folgen den Florianis aus der steirischen Landeshauptstadt inzwischen mehr als 16.500 Personen. Diese – und freilich auch alle anderen, die Interesse haben – bekommen nun zu sehen, wo sich die Feuerwehrleute...

Neben der Begeisterung für das Schreiben, versucht er sich durch regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining im Merkur Gym fitzuhalten und somit gegen Verspannungen durch seine sitzenden Tätigkeiten vorzubeugen. Franz Preitler ist seit Eröffnung des Premium Fitness- & Healthclubs sportbegeistertes Mitglied und möchte daher am 21.04.2022 seinen neuen Bestsellerkrimi "Mord in der Waldheimat" im Foyer des Merkur Campus in Graz präsentieren. Der Krimi ist bereits seit über 8 Wochen unter den Top 10...

Das Sportjahr 2021 unter dem Titel "Let's Go! Graz" ist offiziell zu Ende. Seine Fortsetzung soll nachhaltig für Bewegung in der Bevölkerung sorgen.  GRAZ. "Das Sportjahr hat unsere Erwartungen übertroffen. So viel Herzblut und Engagement habe ich noch nicht erlebt", verrät Sportstadtrat Kurt Hohensinner (ÖVP) bei der Abschluss-Pressekonferenz am Grazer Schlossberg. Zu Buche stehen 270 Projekte und 1.000 Einzelveranstaltungen mit Mitmach-Aktionen wie dem "Tischtennis-Kaiser", der "7...

Dieser eher junge Forschungsbereich, der Disziplinen wie Molekularbiologie, Neurologie, Medizin, Psychologie oder auch Soziologie in sich vereint, gilt als revolutionär und richtungsweisend und spiegelt, wenn man so will, viele Lebensprinzipien wider. Die Epigenetik zeigt eindrucksvoll, welchen Einfluss wir auf unsere Gene und die unserer Kinder haben. Epigene werden somit auch die "Schalter" der Gene genannt, und nicht erst seit zwei Jahren ist uns bewusst, dass der Lebensstil und die...

Was Ärzte und Teile der Forschung schon am Beginn der Pandemie vermuteten und diesbezügliche Studien immer wieder belegen, hat kürzlich auch eine umfassende Meta-Analyse zu Covid-Risikofaktoren gezeigt: Erhöhte Glukosewerte ermöglichen dem Virus, die erste Stufe der Immunabwehr in der Lunge zu umgehen und zu schwächen und in Alveolarzellen zu gelangen. Eine Reduzierung des Glukosegehalts in der Ernährung – dem persönlichen Bedarf entsprechend und unter Berücksichtigung von Erkrankungen wie...

GRAZ. Wer im Lockdown nicht auf das Fitnessstudio verzichten möchte, dem wird geholfen: das Vibes Outdoor Gym in Andritz hält auch jetzt seine Tore geöffnet.  Das ist möglich, denn beim Vibes Outdoor Gym handelt es sich um das österreichweit größte Open Air Fitnessstudio, welches seinen Gästen auf 1.300 Quadratmetern Trainingsfläche alles bietet, was fitnessbegeisterte Personen begehren. Darunter findet sich nicht nur Gerätetraining und Crosstraining, sondern auch einzigartige Möglichkeiten wie...

Für die Fans ist es ein Luxus, ihre Mannschaft mehrmals pro Woche zu sehen. Für die Spieler sind zwei wöchentliche Partien, eine sogenannte englische Woche, aber eine hohe Belastung. Marco Angeler, Fitness– und Konditionstrainer bei Sturm Graz, erzählt, wie in dieser Phase richtig trainiert wird. GRAZ. Real Sociedad, Salzburg, Ried. Bei Sturm Graz geht es momentan Schlag auf Schlag, drei Spiele in sechs Tagen bedeuten für die Spieler eine große mentale und körperliche Belastung für die Spieler....

Was hat das Immunsystem mit der Muskulatur zu tun? Die Studie von Mariani et al. konnte zeigen, dass bei einem Anstieg der Skelettmuskelmasse eine höhere Anzahl an Immunzellen im Blut vorliegt und damit belegen, dass die Muskulatur im Zusammenhang zum Immunsystem steht. Nach langen Bewegungspausen kommt es zu einem Abbau von Abwehrzellen, welche für die Immunabwehr verantwortlich sind. Durch das Krafttraining werden dagegen hormonähnliche Botenstoffe in den Muskelzellen produziert, die den...

Dein 4 Wochen Bauch-weg-Programm! Jetzt starten! Du möchtest etwas an deinem Leben verändern, es aktiver und bewegter gestalten? Mehr Energie und Kraft im Alltag haben? Du suchst ein Training, das auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht? Ein Training unter Frauen jeden Alters, mit denen du Spaß hast? Du möchtest gesund und dauerhaft abnehmen? Back in Shape oder Aktiv gegen Schmerzen: >> Starte noch heute in ein gesünderes und energiegeladeneres Leben! >> Lindere Schmerzen und verbessere...

So fängt die Woche gut an: Die aktivGruppe der Selbsthilfegruppe COPD-Austria in Graz trifft sich einmal in der Woche, immer am Montag um 10:00 Uhr im Augarten Graz, zum Gehen mit und ohne Stöcke. Zusätzlich zu unserem Nordic Walking - gibt es nun die Möglichkeit im Rahmen des Programms "Let`s Go" kostenlos an unterschiedlichen Bewegungseinheiten teilzunehmen. Für unsere Gruppe trifft es sich gut, dass diese jeden Montag von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr im Augarten stattfinden. Das können alle...

Das Frühjahrs-Symposium der Österreichischen Gesellschaft für Ernährung (ÖGE) am 17. Juni widmete sich in interdisziplinären Fachvorträgen den möglichen Einflüssen von Ernährung, Bewegung und Lebensstil auf Covid und Long-Covid sowie der aktiven Gesundheitsvorsorge für eine gesunde Zukunft.  Eröffnet wurde die siebenstündige Online-Veranstaltung mit dem Titel "(Post) Covid 19 und Gesundheit - Die richtige Lebensmittelauswahl in den Fokus" von ÖGE-Präsident Karl-Heinz Wagner (Uni Wien) und per...

„Das schaffst du nicht! Es ist schlicht unmöglich.“, sind zwei Aussagen, die jeder wohl schon einmal gehört hat. Während manche von uns diese Thesen als Motivation verwenden, den Sprücheklopfern Gegenteiliges zu beweisen, hängen sich andere von uns wiederum daran auf und verinnerlichen sie im schlimmsten Fall. In der Folge beginnen wir damit, unterbewusst an die eigenen Limitationen zu glauben und hören auf, unseren oft wegweisenden Träumen nachzujagen. Wozu denn auch anstrengen, wenn es...

Ein frisch erschienenes Buch lädt die Grazer dazu ein, ihre Stadt neu zu entdecken. Das Besondere: Jede Route lässt sich in 10.000 Schritten bewältigen.   10.000 Schritte pro Tag. Gerne mehr, aber ganz bestimmt nicht weniger. Diese magische Zahl hat sich dermaßen als Nonplusultra der Gesundheitsvorsorge etabliert, dass ein jedes Smartphone schon automatisch die fehlenden Schritte bis zu diesem hehren Ziel kalkuliert. Wer sich wirklich daran hält, legt täglich sechs bis acht Kilometer zurück und...

Gesunde Ernährung und Pflanzenstoffe gehören zu den Eckpfeilern unseres Immunsystems: Sowohl jahrhundertealtes Ernährungswissen als auch der aktuelle Forschungsstand in Ernährungswissenschaft und Immunologie weisen auf die elemantare Bedeutung von in Pflanzen und Lebensmitteln enthaltenen Mikronährstoffen hin. Diese können wesentlich zur Stärkung der Abwehrkräfte beitragen. Im Webinar "Iss dich gesund: Nahrung für das Immunsystem" der kostenlosen und frei zugänglichen Vortragsreihe von...

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So gewann das Vibes-Team als Fitnessdienstleister den Regionalitätspreis. "Wir haben die allerbeste Community, die es gibt", schwebt Katrin Nerad, Geschäftsführerin des Regionaliätspreis-Vorjahressiegers Vibes, immer noch auf Wolke sieben: "Der Regionalitätspreis der WOCHE ist eine gute Sache. Es werden Unternehmen, die einen Mehrwert für die Region schaffen, oft aber keine mediale Präsenz haben, vor den Vorhang geholt. Es ist wahnsinnig motivierend, für die viele Arbeit, die wir als Vibes-Team...

Die neue Fittnessplattform "vonHouseaus" startete in der Krise voll durch. Wie ist es Grazer Unternehmen in der Corona-Zeit ergangen? Gibt es aktuell Schwierigkeiten oder sind sie vielleicht sogar gestärkt aus der Krise hervorgegangen? Diesen Fragen widmet sich die WOCHE gemeinsam mit der Wirtschaftsabteilung der Stadt Graz. Die Krise genutzt Fitness ist nicht nur ein Trend, sondern für viele Menschen ein wichtiger Ausgleich im Alltag. Oft fehlt allerdings die Zeit fürs Fitnesstudio und genau...

Gesundheitstraining mit dem Theraband, ein Training bis ins hohe AlterKostenlosen Trainingsplan hier Downloaden  Videoanleitung Training mit dem Theraband Der ganze Artikel von Panther Fitness Personal Training & more auf der Homepage in der Rubrik News. Hier gehts zum NEWS-Artikel Im Gesundheitstraining geht es nicht darum Muskelberge aufzubauen oder sich für einen Marathon vorzubereiten.Wie der Name schon sagt, geht es im Gesundheitstraining um das Gesund werden und auch Gesund bleiben....

Das Jackpot-Fitnesstraining der Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen (SVS), das jedoch auch für Versicherte aller Kassen ein Semester lang kostenlos ist, bietet sein erfrischendes Programm auch in Zeiten des "Coronavirus" an. Mit den Online-Trainingskursen wurde eine Lösung gefunden, um alle bereits Aktiven sowie solche, die es werden wollen, weiterhin gesundheitswirksam in Bewegung und bei guter Laune zu halten. Online-Training in EchtzeitSomit finden die Bewegungseinheiten ganz bequem...

Die Welt steht still. Der Ausbruch des Corona Virus lähmt die österreichische und globale Wirtschaft förmlich. Sowohl Restaurants als auch viele andere Unternehmen haben seit dem 16. März 2020 geschlossen. Menschen werden von heute auf morgen von ihren jeweiligen Arbeitgebern entlassen. Das AMS droht in der Folge buchstäblich zusammenzubrechen. Einzig die Supermärkte sind noch geöffnet. Die Österreicherinnen und Österreicher werden jedoch dazu angehalten, sich nur bei Bedarf an...

Wenn man sich nicht mehr persönliche in den Konzerthallen, Fitnessstudios oder Cafés treffen kann, gehen die Grazer mit YouTube, Facebook und Co einfach neue Wege. Not macht erfinderisch oder besser gesagt digital. Vor allem jene Menschen, die vom persönliche Kontakt mit Menschen leben, wie Fitnesstrainer, Künstler und andere Dienstleister, sind von den derzeitigen Maßnahmen beruflich betroffen. Doch die Grazer lassen sich nicht unterkriegen und werden digital. Konzerte anhören, Touren durch...