Entspannungsgruppe - dem Alltagsstress entfliehen
Entspannungsgruppe - dem Alltagsstress entfliehen
Die Fähigkeit, sich zu entspannen, ist wichtig um den Körper gesund zu
erhalten und um sich wohl zu fühlen. Stress, Angst und innere Unruhe
führen aber häufig zu einer dauerhaften Anspannung. Tun Sie sich
selbst etwas Gutes und schaffen Sie sich eine Insel der Ruhe und
Entspannung! Mit Hilfe verschiedener Entspannungsmethoden ist es
ganz einfach, dem Alltagsstress zu entfliehen und innerhalb kurzer Zeit
wieder neue Kraft und Energie zu tanken.
Ziele:
· Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen etc.)
· Information über Wirkung von Stress und Ruhe auf die Gesundheit von Körper und Psyche
· Neue Kraft und Energie tanken
· sich selbst etwas Gutes tun
· lernen eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen
Termine: 4x montags von 10.30 bis 12.00
Montag 21.03.2011
Montag 28.03.2011
Montag 04.04.2011
Montag 11.04.2011
Ort: 1090 Wien, Kolingasse 13/Stiege 1/Tür 17
Kosten: 90 Euro
Anmeldung bei:
Mag. Carola Smutka
Klinische und Gesundheitspsychologin
Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision
Telefon: 0650/3011054
E-Mail: carola.smutka@gmail.com
Internet: www.smutka.at
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