Endlich bewusst etwas gegen Stress tun
Mbsr-8-Wochenkurs am Vormittag, ab 9.9. bis 4.11.2019
Endlich aktiv etwas gegen Stress tun.
MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein weltweit verbreitetes Programm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Grundlage des MBSR-8-Wochen-Kurses ist die intensive Schulung der Achtsamkeit im Alltag. Die TeilnehmerInnen erforschen und reflektieren gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Krankheit und Schwierigkeiten und erlernen Gegenmaßnahmen.
In regelmäßiger Praxis in der Gruppe und zuhause üben die TeilnehmerInnen, immer wieder bewusst innezuhalten und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Geleitete Meditationen, sanfte Körper- und Atemübungen, kurze Vorträge und Erfahrungsaustausch in der Gruppe bilden die Basis dieser Erfahrungen
Weitere Informationen unter www.aha-coach.com
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