Stressabbau

Beiträge zum Thema Stressabbau

Meditation
Den Stress wegatmen

* Den Stress wegatmen * Atmen ist Leben - ein permanentes Wunder, bei dem wir fortwährend mit frischer Energie versorgt werden und verbrauchte auslassen. Durch tiefes, bewusstest Atmen können wir uns in einer schwierigen Situation unmittelbar beruhigen. Wenn dich was belastet, ärgert oder intensiv beschäftigt, nimm einige tiefe Atemzüge, auf die du dich voll konzentrierst. Einfach mal ausprobieren, es ist erstaunlich wie viel sich dabei unmittelbar an deinem Zustand ändert. Mehr auf Facebook...

  • Horn
  • Marcus "Finn the klee kai" Swoboda
Als ausgebildeter Wanderführer weiß Andreas Reisenbauer über die Wirkung der Natur auf das Seelenwohl bescheid.
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Outdoor-Coaching
Drei Tage "offline" auf der Saualpe

Der Wolfsberger Coach Andreas Reisenbauer lädt zur Auszeit in der Natur – inklusive Zeltübernachtung und Brotbacken am Lagerfeuer. Die Coronakrise zehrt an der Psyche der Menschen. Viele leiden unter dem fehlenden zwischenmenschlichen Kontakt, haben Zukunftsängste. Andere brauchen hingegen dringend Ruhe, um zu sich selbst zu finden. Um diesen Menschen helfen zu können, hat der Wolfsberger Coach Andreas Reisenbauer das Programm „neue.pfade“ kreiert, das schon jetzt für viel Nachfrage sorgt....

  • Kärnten
  • Lavanttal
  • Daniel Polsinger
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Die Kunst der Neuro-Art
In ungewohnten Bahnen

Vielleicht ist gerade jetzt der Zeitpunkt etwas Neues auszuprobieren! Die Technik der Neuro-Art ist für jeden erlernbar und benötigt keine aufwändigen Materialien. Mit Linien und Farben lenken wir unsere Hand und unsere Gedanken in andere, zum Teil ungewohnte Bahnen. Dadurch entstehen nach einem ganz bestimmten Prinzip wunderschöne individuelle Kunstwerke. Beim Erschaffungsprozess gelangen wir zu innerer Ruhe, Achtsamkeit, Entspannung und mehr Kreativität. Alles was wir dazu brauchen ist die...

  • Tulln
  • Erika Haba
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Übungen für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit
Du kannst heute still sitzen bleiben :)

+ Still Sitzen bleiben +Schau mal, was mit dir passiert, wenn du eine Weile sitzen bleibst, ohne zu wissen, was du als nächstes tust.Denn, wenn wir es genau beobachten, haben wir bei einer Tätigkeit meistens schon die nächste im Sinn.Wenn man sich niederlässt, dann meistens mit einer Beschäftigung wie einem Smartphone.Wie fühlt es sich an, wenn du einfach sagst:* Das bin ich. Ich sitze hier * ?Die nächsten Schritte ergeben sich einfach von selbst. Und bei den nächsten Schritten die sich ergeben...

  • Horn
  • Marcus "Finn the klee kai" Swoboda
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Yoga & Selbstentfaltung
5 Gedanken die das Gefühl von Stress erzeugen

Eine Situation ist immer neutral An und für sich ist alles was wir in unserem Alltag erleben neutral. Das was es für uns schön oder schirch, angenehm oder unangenehm, wünschenswert oder verteufelungswürdig macht, ist die Bewertung die wir dieser Situation, diesem Erleben geben oder die Bewertung die wir gelernt haben, einer Situation zu geben. Die Kette die in unserem Kopf dann abläuft geht in etwa so: Situation – Gedanke über die Situation (Bewertung) – erzeugtes Gefühl – Aktion – Erfahrung....

  • Tulln
  • Julia Feketitsch
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Endlich Ruhe!
Zuhören, einstimmen, mitklingen.

Endlich Ruhe! Statt Verkehrslärm und Stimmengewirr die Stille zu Hause oder in der Natur geniessen. Doch selbst wenn du zunächst nichts zu hören glaubst, ist die Welt um uns herum nicht stumm. Einfach mal die Augen schliessen und das Gehör schärfen. Jeder kann sich auf seine akustische Ahnung konzentrieren und dieser Spur folgen. Sogar wenn man Ohrstöpsel trägt, hörst du wie dein Blut rauscht und dein Puls schlägt. So ist man selbst Teil des Soundtracks der Welt....

  • Horn
  • Marcus "Finn the klee kai" Swoboda

Frauensolidarität nicht nur am Internationalen Frauentag
Online-Vortrag des Soroptimist Club Mödling statt Female Power Walk

Der Soroptimist Club Mödling setzt sich – ebenso wie Sozialstadträtin Roswitha Zieger und Vizebürgermeisterin Silvia Drechsler, die Vorsitzende des Frauenbeirats – für Frauenanliegen ein. Nicht nur am Internationalen Frauentag am 8. März, sondern täglich. So gibt die Online-Veranstaltungsreihe Female Power Talk des Serviceclubs Frauen die Möglichkeit, sich trotz Corona zu informieren und zu vernetzen – und für einen guten Zweck zu spenden. Am internationalen Frauentag, der seit 1917 am 8. März...

  • Mödling
  • Ulrike Strelec
Der Tipp zur Wochenmitte kommt von Christopher Bernhard.
Video

Tipp zur Wochenmitte
Ein "Espresso" für den Kampf gegen den Stress

Christopher Bernhard erklärt im Video, wie kleine Methoden im Kampf gegen Stress viel bewirken können.  SALZBURG. Obwohl es in letzter Zeit etwas ruhiger geworden ist, kann man dem Alltags-Stress kaum entkommen. Sei es im beruflichen oder privaten Umfeld. Darum gibt uns Christopher Bernhard, Macher des Instagram-Blogs "espresso_your_life", einige Tipps, um zu lernen, wie man im Alltag besser mit stressigen Situationen umgeht. Zeit zum Verschnaufen "Einer meiner Tipps ist: einfach mal...

  • Salzburg
  • Pinzgau
  • Peter Weiss
Mein persönliches Auszeitplatzerl in Mitterndorf.

Stress
Stress – was hilft?

Wissen auch Sie manchmal vor lauter Stress weder ein noch aus? Dann geht es ihnen so wie vielen derzeit. Die bestehende Corona-Situation gibt noch ihren Teil dazu. Viele Arbeitnehmer müssen mehr arbeiten, machen sogar Überstunden und andere leiden unter dem Verlust des Arbeitsplatzes. Beide Situationen können enorm belastend sein. Vor kurzem habe ich einen sehr interessanten Artikel über Stress gelesen. Da ich die angeführten fünf Punkte sehr logisch und praktisch anwendbar fand, dachte ich mir...

  • Steinfeld
  • Gisela Leser
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Regelmäßige Bewegung hat viele positive Auswirkungen auf den Körper.
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Wiener Fitnessbetriebe
Wie Training das psychische Wohlbefinden beeinflusst

Training ist nicht nur gut für unsere physische Gesundheit sondern trägt auch wesentlich zur psychischen Gesundheit bei. Welche positiven Effekte regelmäßiges Training auf das psychische Wohlbefinden hat, lesen Sie hier. WIEN. Wenn der Arbeitstag lang war, der Kopf wieder mal raucht und der Stress Überhand nimmt, wollen viele nur eines: Zuhause auf die Couch und vor den Fernseher. Dabei wäre gerade dann eine Trainingseinheit im Fitnessstudio genau das Richtige. Nicht nur weil regelmäßige...

  • Wien
  • WOCHE Kärnten Online Werbung
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Psychologie und Psychotherapie
Burnout, Erschöpfung und Stress

Herbert Freudenberger hat 1974 den Begriff „Burnout“ verwendet. Nicht jeder Mensch, der sich schlapp, erschöpft oder ausgelaugt fühlt, leidet unter Burnout. Auch ist Burnout keine anerkannte psychische Erkrankung, wie etwa eine Depression oder Angststörung. Psychische Erkrankungen wie Depressionen können auch genetische und physiologische Mitursachen haben, ein Burnout hingegen hat fast immer soziale, individuelle und berufliche Ursachen. Typische Symptome eines Burnouts sind: - chronische...

  • Salzburg
  • Salzburg-Stadt
  • Florian Friedrich
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Yoga-Schnupperwoche bei DEIN YOGA IN ZIRL
14.-20. September 2020 – ohne Kosten & ohne Verpflichtung Yogastunden ausprobieren!

Yoga ist die Antwort auf den Stress des modernen Lebens. Yoga schenkt unserem Leben Gleichgewicht, beruhigt den rastlosen Geist und bringt uns an einen Punkt der vollkommenen Stille. Hier entdecken wir unser wahres Selbst. Die längst bekannten positiven Effekte von Yoga selbst erfahren - kostenlos und ohne Verpflichtung - bei der Schnupperwoche von DEIN YOGA IN ZIRL von 14.-20. September! Für Anfänger und bereits praktizierende YogiNis! Montag 18:15 – 19:30 YIN Yoga Moni (A) 20:00 – 21:00 Get...

  • Tirol
  • Telfs
  • Moni Brachmayer-Jauk
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Entspannung - Meditation - Autogenes Training
Mit Autogenem Training entspannt durch Corona

Wer möchte das nicht: zur Ruhe kommen, entspannt den Tag abschließen, gut erholt, beschwingt und voller Lebensenergie den Tag beginnen. Das Autogene Training ist eine effektive Methode zur Stressbewältigung. Es hilft bei Stress, Angst, Panik, Schlafstörungen und vielem mehr. Ebenso ist es eine Methode, die sich zur Konzentrationssteigerung, Entwicklung von Visionen und zum "in die Ruhe kommen" eignet, Das Autogene Training ist leicht zu erlernen und wirkt über die Atmung beruhigend auf das...

  • Wien
  • Josefstadt
  • Mag. Ing. Klaus Pötzlberger
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TOP FIT 40+
Gesundheit, Fitness, Ernährung - Beitrag 2

Ich möchte mit diesem Artikel an meinen 1.Beitrag (05.07.2020) im Rahmen dieser Blog-Serie anknüpfen. Kernaussage war: die Erhaltung der Gesundheit sollte aktiv betrieben werden. Allein die Abwesenheit von Krankheit bedeutet nicht, daß unser Körper und Geist absolut gesund und widerstandsfähig ist. Leider reichen manchmal nur geringe Einflüsse um unseren Organismus ins Taumeln zu bringen und leider zeigen das auch manche Krankheitsverläufe in der aktuellen Krise auf beängstigende Art und Weise....

  • Linz
  • Roland Wiednig
Gibt "Radschläge": "WOCHE bewegt"-Experte Georg Jillich
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WOCHE bewegt am Rad
Das Rad als rollende Hausapotheke

Gerade in einem "Sommer wie damals" im eigenen Land erlebt der Radsport einen erfreulichen Aufschwung – das freut nicht nur die zahlreichen Fahrradhändler im Land, sondern auch den eigenen Körper. Radfahren zählt nämlich wie das Laufen zu den Ausdauersportarten und ist damit auch medizinisch wertvoll. Schon das regelmäßige Radfahren bei moderatem Tempo im Alltag kann das Risiko von Herz-Kreislauf- oder Gefäßerkrankungen deutlich verringern. Wer mehrmals wöchentlich einspurig unterwegs ist,...

  • Steiermark
  • Andrea Sittinger
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Auszeit
Auszeit-Tag(e)

Auszeit-Tag(e) mit TrainerbegleitungDu bist ein im Leben stehender junger Mann, der sich kaum noch Zeit für sich selbst und sein Selbst nimmt? Du möchtest einmal so richtig abschalten, in einer ruhigen und besinnlichen Umgebung. Jedoch WIE, WO, WANN und mit WEM? Ich bin Gerald Häfele, Dipl. Trainer und Mentor, lebte, arbeitete und studierte fünf Jahre lang durchgehend in Benediktinerklöstern (2000-2005). Diese Ausbildung und Erfahrung fließen in diese geführte Auszeit der loslassenden...

  • Wiener Neustadt
  • Gerald Häfele
Auf der Website liegen verschiedenste Gesundheitsthematiken wie Ernährung, Fitness, Schlaf, Stress und der Geist im Fokus.
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Biohacker.Team
Hilfe im Kampf gegen Alltagsstress

Im neuen Blog auf der Website Biohacker.Team dreht sich alles um das Thema Stress.  BAD ST. LEONHARD. Der Unternehmer und berufsbegleitende Student Erich Grillitsch setzt sich auf seiner Website "Biohacker.Team" mit dem sogenannten Biohacking auseinander. In dem neuen Blog "Stressfrei" können Gewerbetreibende ihre Angebote kostenlos präsentieren und Betroffene diese Hilfeleistungen in Anspruch nehmen. Was ist Biohacking?In Bezug auf die Gesundheit konzentriert sich Biohacking auf Ernährung,...

  • Kärnten
  • Lavanttal
  • Simone Koller
Pflegepädagogin Waltraud Wurzer unterweist ihre Kunden in der Kunst des Qi Gong.
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Tipps von Ybbser Experten
Stressverminderung in den eigenen vier Wänden

YBBS. Der Begriff „Stresssituation“ hat in den letzten Wochen eine völlig neue Gültigkeit erhalten und darüber wissen die Gesundheitsexpertinnen Daniela Eberl, Esther Schauberger und Waltraud Wurzer nur zu gut Bescheid. Die drei Frauen haben im Ybbser LuksLife-Kompetenzzentrum die „KGZ-Pflegepraxis für Gesundheitsförderung“ eröffnet und sich ausgebuchter Kurse erfreut. Und dann kam der uns bekannte Virus. Stress belastet den Geist Nun unterstützen die drei Expertinnen Menschen in Zeiten der...

  • Melk
  • Daniel Butter
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Yoga - mehr als nur BeWEGung
Yoga - Hilfe zur Selbsthilfe - Teil 2

Im Teil 1 Yoga- Hilfe zur Selbsthilfe, bin ich darauf eingegangen, dass es darauf ankommt, wie man mit den Höhen und Tiefen umgeht und GEDULD eine entscheidende Rolle dabei spielt. Hier kannst du ihn nochmals nachlesen - klick hier. ERKENNTNISSE bringen uns zu mehr GEDULDERKENNTNISSE = GEDULD Handeln - Denken - Fühlen  - Bewusstes Sein, Geduld und was hat das mit deinen Chakren zu tun? In der yogischen Lehre kennen wir die Chakren. Chakra heisst Rad. Somit sind Chakren Räder im Körper die...

  • Bgld
  • Oberwart
  • Andrea Riser
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Was wir von Jägern und Sammlern lernen können

Vor Kurzem habe ich mich mit meiner Friseurin darüber unterhalten, was wir alles so sammeln. Es ging speziell darum, welche Infos wir uns für „später“ aufbewahren und dann doch nie mehr ansehen. Jäger und Sammler eben. Warum machen wir das? Weil wir es können. Der Mensch ist von Natur aus neugierig. Das ist auch in Ordnung. In unserer langen Geschichte haben wir Einiges entwickelt, das richtig gut ist. Denk an die Dinge, die dir täglich das Leben erleichtern. Wir sind erst seit ungefähr 10.000...

  • Tirol
  • Kitzbühel
  • Gabi Rieser
links Sebastian Kreer - rechts Andjelko Miskic
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Traditionelles Taekwon-Do
Kampfkunst ohne Kontakt

Beim Traditionellen Taekwon-Do handelt es sich um eine Selbstverteidigungsart, die sich vom Wettkampf Taekwon-Do vor allem durch den völligen Verzicht auf Körperkontakt unterscheidet. Die Schüler werden zwar über sämtliche Fuß- und Handtechniken unterrichtet, sie kommen dabei aber nie in Berührung mit anderen. Auch Wettkämpfe, wie sie zum Beispiel bei den Olympischen Spielen ausgetragen werden, werden im traditionellen Bereich nicht durchgeführt. Das Wissen, sich verteidigen zu können, der...

  • Wels & Wels Land
  • Andjelko Miskic
Das Kabarett-Duo Blözinger versteht Humor auch als eine Art Heilmittel mit präventiver und therapeutischer Wirkung.
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BlöZinger im Gespräch
Wenn Humor wie ein Heilmittel wirkt

"Es ist schwieriger, Menschen zum Lachen zu bringen, als zum Weinen." Dieser Aussage könnten als Quellenangabe etwa Sokrates oder Goethe folgen. In diesem Fall aber stammt sie von den diesjährigen Preisträgern des Deutschen Kleinkunstpreises, dem Kabarettduo BlöZinger. Das sind die beiden Oberösterreicher Robert Blöchl und Roland Penzinger. Im Zuge ihrer Vorstellungen im Grazer Theatercafé sprachen sie mit der WOCHE über Humor, Emotionen und Graz als Kulturstadt. WOCHE: Erst eine Handvoll...

  • Stmk
  • Graz
  • Christian Pendl
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1 Aktion 11

Salzoase Mühlviertel
In Engerwitzdorf kann man in der stressigen Zeit Energie tanken

Geschenke besorgen, Wohnung dekorieren, Christbaum schmücken, Festschmaus zubereiten – in der Weihnachtszeit nimmt die Hektik oft überhand. Schließlich sollte am Heiligen Abend alles perfekt passen. ENGERWITZDORF. Um dem ganzen Trubel zu entfliehen, kann man sich beispielsweise eine kurze Auszeit in der Salzoase in Engerwitzdorf nehmen. Das Mikroklima, wie es auch in einem Salzstollen herrscht, kann zur Stressentlastung beitragen. "Denn die belebende Frische ähnelt einem Aufenthalt am Meer, in...

  • Urfahr-Umgebung
  • Veronika Mair

Vortrag: Stress - Was nun?

Am 6.11.2019 findet um 19.30 Uhr im Lesesaal Strobl (Raika-Gebäude) ein Vortrag zum Thema Stress statt.  Dabei wird erläutert: Was ist Stress? Wie entsteht Stress? Was sind die Folgen von Stress? Was kann ich dagegen tun und was hat das Ganze mit den Säbelzahntigern zu tun? Die Antworten darauf gibt der Dipl. Mentaltrainer Harry Humer mit sehr vielen eigenen Erfahrungen, gespickt mit einer Prise Humor und Selbstironie. Eintritt frei

  • Salzburg
  • Flachgau
  • Harald Humer

Anstehende Veranstaltungen zum Thema

  • 25. Juni 2021 um 18:30
  • Aubad
  • Tulln an der Donau

Blüten, Blätter, Kringel - Zendoodles aus und in der Natur

Wir lassen uns von den Formen und Mustern der Natur inspirieren und zeichnen unsere eigenen Zendoodle Meditationen. Geeignet für Kinder / Erwachsene / Anfänger / Neugierige / ... Kosten: freie Spende Aubad Tulln (keine Eintrittsgebühr nach 18:00h) Findet nur bei geeignetem Wetter statt! Es gelten die GGG Regeln, begrenzte Teilnehmerzahl! Anmeldungen bitte an Erika Haba ikaba@gmx.at oder  0670/553 13 22 Genauer Treffpunkt und Materialliste werden nach der Anmeldung bekanntgegeben.

  • 17. Juli 2021 um 14:00
  • Grenzhof Neudörfl
  • Neudörfl

Zentrierung und innere Ruhe - Halbtagsworkshop

Ein Nachmittag mit Meditationen und Achtsamkeitsübungen, um Bewusstheit und die Stille in uns zu erfahren, daraus Kraft zu schöpfen und die Gelassenheit und Präsenz aus dieser Erfahrung mit in den Alltag zu nehmen. Sowohl für Meditationseinsteiger als auch für fortgeschrittene Meditierende. Kosten: 46.– Euro Teilnehmerzahl: Max. 8 Personen Details u. Anmeldung: www.shakomar.at oder harry.baumgartner@gmx.at

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  • 21. August 2021 um 09:30
  • Nationalpark Thayatal
  • Hardegg

Naturseminar Meditatives Waldbaden - Stressvorbeugung und Immunstärkung mit Wolfgang Schuler und Veronika Walz

Seit 2020 machen Dr.Veronika Walz und Dipl.Ing. Wolfgang Schuler Waldbaden-Seminare. Veronika Walz ist Biologin und Humanenergetikerin und Wolfgang Schuler ist Gartengestalter und Mentaltrainer. Neben der heilsamen Wirkung des Waldes und stressvorbeugenden, stressabbauenden, immunstärkenden Übungen zeigen Ihnen die beiden auch die wichtigsten Waldbäume und erklären Ihnen, wie Sie sie erkennen und nutzen. In den Wäldern, in denen Veronika Walz und Wolfgang Schuler ihre Waldbaden-Seminare halten...

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