Stressabbau

Gerade in einem "Sommer wie damals" im eigenen Land erlebt der Radsport einen erfreulichen Aufschwung – das freut nicht nur die zahlreichen Fahrradhändler im Land, sondern auch den eigenen Körper. Radfahren zählt nämlich wie das Laufen zu den Ausdauersportarten und ist damit auch medizinisch wertvoll. Schon das regelmäßige Radfahren bei moderatem Tempo im Alltag kann das Risiko von Herz-Kreislauf- oder Gefäßerkrankungen deutlich verringern. Wer mehrmals wöchentlich einspurig unterwegs ist,...

Im neuen Blog auf der Website Biohacker.Team dreht sich alles um das Thema Stress.  BAD ST. LEONHARD. Der Unternehmer und berufsbegleitende Student Erich Grillitsch setzt sich auf seiner Website "Biohacker.Team" mit dem sogenannten Biohacking auseinander. In dem neuen Blog "Stressfrei" können Gewerbetreibende ihre Angebote kostenlos präsentieren und Betroffene diese Hilfeleistungen in Anspruch nehmen. Was ist Biohacking?In Bezug auf die Gesundheit konzentriert sich Biohacking auf Ernährung,...

YBBS. Der Begriff „Stresssituation“ hat in den letzten Wochen eine völlig neue Gültigkeit erhalten und darüber wissen die Gesundheitsexpertinnen Daniela Eberl, Esther Schauberger und Waltraud Wurzer nur zu gut Bescheid. Die drei Frauen haben im Ybbser LuksLife-Kompetenzzentrum die „KGZ-Pflegepraxis für Gesundheitsförderung“ eröffnet und sich ausgebuchter Kurse erfreut. Und dann kam der uns bekannte Virus. Stress belastet den Geist Nun unterstützen die drei Expertinnen Menschen in Zeiten der...

Im Teil 1 Yoga- Hilfe zur Selbsthilfe, bin ich darauf eingegangen, dass es darauf ankommt, wie man mit den Höhen und Tiefen umgeht und GEDULD eine entscheidende Rolle dabei spielt. Hier kannst du ihn nochmals nachlesen - klick hier. ERKENNTNISSE bringen uns zu mehr GEDULDERKENNTNISSE = GEDULD Handeln - Denken - Fühlen  - Bewusstes Sein, Geduld und was hat das mit deinen Chakren zu tun? In der yogischen Lehre kennen wir die Chakren. Chakra heisst Rad. Somit sind Chakren Räder im Körper die...

Vor Kurzem habe ich mich mit meiner Friseurin darüber unterhalten, was wir alles so sammeln. Es ging speziell darum, welche Infos wir uns für „später“ aufbewahren und dann doch nie mehr ansehen. Jäger und Sammler eben. Warum machen wir das? Weil wir es können. Der Mensch ist von Natur aus neugierig. Das ist auch in Ordnung. In unserer langen Geschichte haben wir Einiges entwickelt, das richtig gut ist. Denk an die Dinge, die dir täglich das Leben erleichtern. Wir sind erst seit ungefähr 10.000...

Beim Traditionellen Taekwon-Do handelt es sich um eine Selbstverteidigungsart, die sich vom Wettkampf Taekwon-Do vor allem durch den völligen Verzicht auf Körperkontakt unterscheidet. Die Schüler werden zwar über sämtliche Fuß- und Handtechniken unterrichtet, sie kommen dabei aber nie in Berührung mit anderen. Auch Wettkämpfe, wie sie zum Beispiel bei den Olympischen Spielen ausgetragen werden, werden im traditionellen Bereich nicht durchgeführt. Das Wissen, sich verteidigen zu können, der...

"Es ist schwieriger, Menschen zum Lachen zu bringen, als zum Weinen." Dieser Aussage könnten als Quellenangabe etwa Sokrates oder Goethe folgen. In diesem Fall aber stammt sie von den diesjährigen Preisträgern des Deutschen Kleinkunstpreises, dem Kabarettduo BlöZinger. Das sind die beiden Oberösterreicher Robert Blöchl und Roland Penzinger. Im Zuge ihrer Vorstellungen im Grazer Theatercafé sprachen sie mit der WOCHE über Humor, Emotionen und Graz als Kulturstadt. WOCHE: Erst eine Handvoll...

Am 6.11.2019 findet um 19.30 Uhr im Lesesaal Strobl (Raika-Gebäude) ein Vortrag zum Thema Stress statt.  Dabei wird erläutert: Was ist Stress? Wie entsteht Stress? Was sind die Folgen von Stress? Was kann ich dagegen tun und was hat das Ganze mit den Säbelzahntigern zu tun? Die Antworten darauf gibt der Dipl. Mentaltrainer Harry Humer mit sehr vielen eigenen Erfahrungen, gespickt mit einer Prise Humor und Selbstironie. Eintritt frei

Ein Wochenend-Trip kann spontan oder geplant vorgenommen werden und das ganz ohne den Verbrauch von Urlaubstagen. Ideal ist es, wenn das Reiseziel nicht zu weit vom Wohnort entfernt liegt, damit das Wochenende nicht nur aus Fahrtweg besteht. Allerdings ist eine gewisse Distanz durchaus ratsam, um Erinnerungen an den Alltag abzustreifen. Es ist sogar nachweislich belegt worden, dass mehrere Kurztrips in näheren Abständen den Erholungseffekt eines längeren Urlaubs hervorbringen können. Der...

Idee aus Neubau: Der „Simyball“ soll psychischer Belastung ein Schnippchen schlagen. NEUBAU. Angenehm liegt die bunte, mit Silikon ummantelte Kugel in der Hand und erinnert ein wenig an seine Verwandten, die knautschigen Antistressbälle, die gedrückt oder gequetscht, den Stress verfliegen lassen sollen. Im Gegensatz dazu handelt es sich beim „Simyball“ allerdings um ein tennisballgroßes High-Tech-Produkt, das sozusagen alle Stückln spielt. „Anwender werden in die Lage versetzt, mit Spiele-Apps...

Endlich aktiv etwas gegen Stress tun. MBSR (mindfulness-​based stress reduction) ist ein weltweit verbreitetes Programm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Grundlage des MBSR-8-Wochen-Kurses ist die intensive Schulung der Achtsamkeit im Alltag. Die TeilnehmerInnen erforschen und reflektieren gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Krankheit und Schwierigkeiten und erlernen Gegenmaßnahmen. In regelmäßiger Praxis in der Gruppe und zuhause üben die...

Chronische körperliche und seelische Überlastung führen im Körper zu einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen. Studien belegen, dass diese sogenannten Glukokortikoide an der Entstehung von Übergewicht und Fettleibigkeit beteiligt sind. Das in diesem Zusammenhang wichtigste Hormon ist das Cortisol. Bei Dauerstress, zu dem auch oft noch Schlafmangel hinzukommt, leben wir mit einem ständig erhöhten Cortisolspiegel im Blut. Cortisol fördert vor allem die Produktion des gefährlichen inneren...

Robert Koch, Berwang: „Ich gehe zum Entspannen gerne auf die Berge!“ Sandra Ginther, Höfen: „Verbringe meine Zeit im Garten mit Gartenarbeit!“ Marko Grujic, Lechaschau: „Ich fahre mit dem Rennrad!“ Verena Wagner, Nesselwängle: „ Ich meditiere, liege bequem auf der Couch und höre Musik!“ Wolfram Brinnich, Pflach: „ich habe keinen Stress, weil ich in Pension bin!“ Karlheinz Königsrainer, Ehenbichl: „Ich gehe biken, auf den Dürrenberg oder in den Klausenwald!“ Umfrage von Maria...

Michael: Ich versuche eigentlich, eine Ruhe zu geben, was mir meistens aufgrund von Stress aber nicth gelingt. Ich gehöre leider auch zu denjenigen, welche die schlechten Vorzeichen gern übersehen oder ignorieren, und dann abwarten. Meistens geht es dann eh gut aus, aber es kratzt am Burnout. Kevin: Das was bei mir hilft, ist ganz simpel: Zocken. Also Videospiele. Am liebsten Egoshooter wie Call of Duty oder Overwatch. Sonst gibt es nicht so viel. Aber es hilft mir beim Runterkommen, und wenn...

Verspannungen und Schmerzen in Kiefer-, Nacken-, Schulterbereich oder am Rücken können viele Ursachen haben. Innerer oder äußerer Stress, einseitige Haltung, Bewegungsmangel sind einige davon. Dieser Kurs gibt ihnen die Möglichkeit selbst etwas dagegen zu tun. Sie erlernen Entspannungs- und Bewegungstechniken, um Spannungen los zu lassen. Beginn: Donnerstag, 7.März 2019 Wann: 19:00 bis 20:00 Wo: GHZ Südburgenland Vital in Pinkafeld Wie oft: 5 mal Mitzubringen: Bequeme Kleidung Kosten € 50,00...

Was tun Sie um Stress zu bewältigen oder vorzubeugen?

Na, auch schon ordentlich im Weihnachtsstress? Dann sofort ab zum Training! Sport ist die beste Methode, um Stress und innere Unruhe abzubauen. Dabei ist es ganz egal, ob Ausdauer oder Kraftsport. Hauptsache man kommt ins Schwitzen und findet eine Sportart, die einen nicht noch zusätzlich stresst, sondern wirklich gefällt. Um dem Weihnachtsstress entgegenzuwirken und den Weihnachtsspeck abzubauen, bevor er entsteht, lohnt es sich 3x pro Woche die Trainingsschuhe zu schnüren. Am besten 1x davon...

Genusstraining Die Haut ist ganz unterschiedlich, mal glatt und dann wieder ein wenig eingekerbt.auch ein wenig rauh. Sie riecht süßlich und ein wenig säuerlich und auch so ein Hauch von Saftigkeit ist in der Luft. Man kann richtig erahnen, wie der Saft herausrinnt und sich mit der Festigkeit des Fleisches und der Süße verbindet. Wenn man sie mit den Händen öffnet, mit dem nötigen Druck, gleichzeitig aber auch sanft, damit einen der Saft nicht über die Hände läuft und die Hände klebrig...

Ohne Stress hätte die Spezies Mensch wahrscheinlich nicht überlebt. Die ersten Menschen mussten blitzschnell entscheiden, ob sie vor Gefahren flüchten oder sich ihnen im Kampf stellen mussten, um nicht aufgefressen zu werden. Heutiger Stress hat andere Ursachen wie Überforderung, Lärm oder Termindruck. In Hitzendorf stellt sich Andrea Glehr-Schmit den Fragen, ab wann Stress die Gesundheit und das seelische Wohlbefinden gefährdet, welche Alarmsignale und welche Hilfen es dagegen gibt. Die...

Stress ist für viele ein unangenehmer Begleiter des Arbeitsalltags. Doch es gibt nicht nur den altbekannten negativen Stress, den sogenannten Distress, sondern auch positiven Stress. Dieser positive Stress wird auch als Eustress bezeichnet. Während Distress sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt, hat Eustress sehr positive Effekte. Zwar wird er zunächst auch als unangenehm empfunden, fördert aber langfristig unsere Leistungsfähigkeit, verbessert unsere Gesundheit und erhöht die...

Wie finde ich meine innere Ruhe - Lebensqualität erhöhen Ein Infoabend, an dem Wege zu mehr innerer Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit, für mehr Lebensqualität aufgezeigt werden. Bei Problemen mit Stress, Burnout Gefährdung, Schlafproblemen, Gereiztheit u.v.m. Am Ende des Abends steht es frei, noch an der Entspannungs-Meditation teil zu nehmen. Donnestag, 31. Mai 2018 19.00 Uhr bis ca. 22.00 Uhr Anmeldung HIER - Veranstaltungsort Nassereith Energieausgleich - freiwillig Für weitere Termine ...

ST. PÖLTEN (red). Pausen sind für die physische und psychische Gesundheit von enormer Wichtigkeit und sollten im Arbeitsalltag nicht zu kurz kommen. Das war das Thema des kostenlosen Vortrages der NÖ Gebietskrankenkasse am vergangenen Montag in St. Pölten. Stresscoach Brigitte Zadrobilek erklärte den Teilnehmern, wie man körperliche und geistige Stresssignale bewusst wahrnimmt und Minipausen richtig nützt. Darüber hinaus gab es jede Menge Übungen zum Mitmachen – etwa Rückenfit-Blitzprogramme,...

Ideal für Stressabbau. Ohne musikalische Vorkenntnisse. Lustvolles gemeinsames Trommeln Wie klinge ich? Was bewirke ich? Wie schwinge ich mich ein? In der Gruppe den eigenen Rhythmus spüren, hörbar machen, dem eigenen Impuls folgen Sich in Schwingung bringen – in der Gruppe mitschwingen – Selbst bestimmen Wo Worte fehlen. Instrumente werden zur Verfügung gestellt. Kursleiterin: Theresia Baumgartinger Termine: Mo, 9.4./16.4./23.4./30.4. Dauer: 19:00 – 20:15 Kursort: VS Angerberg Kurskosten: 36...