Stressabbau

* Den Stress wegatmen * Atmen ist Leben - ein permanentes Wunder, bei dem wir fortwährend mit frischer Energie versorgt werden und verbrauchte auslassen. Durch tiefes, bewusstest Atmen können wir uns in einer schwierigen Situation unmittelbar beruhigen. Wenn dich was belastet, ärgert oder intensiv beschäftigt, nimm einige tiefe Atemzüge, auf die du dich voll konzentrierst. Einfach mal ausprobieren, es ist erstaunlich wie viel sich dabei unmittelbar an deinem Zustand ändert. Mehr auf Facebook...

+ Still Sitzen bleiben +Schau mal, was mit dir passiert, wenn du eine Weile sitzen bleibst, ohne zu wissen, was du als nächstes tust.Denn, wenn wir es genau beobachten, haben wir bei einer Tätigkeit meistens schon die nächste im Sinn.Wenn man sich niederlässt, dann meistens mit einer Beschäftigung wie einem Smartphone.Wie fühlt es sich an, wenn du einfach sagst:* Das bin ich. Ich sitze hier * ?Die nächsten Schritte ergeben sich einfach von selbst. Und bei den nächsten Schritten die sich ergeben...

Eine Situation ist immer neutral An und für sich ist alles was wir in unserem Alltag erleben neutral. Das was es für uns schön oder schirch, angenehm oder unangenehm, wünschenswert oder verteufelungswürdig macht, ist die Bewertung die wir dieser Situation, diesem Erleben geben oder die Bewertung die wir gelernt haben, einer Situation zu geben. Die Kette die in unserem Kopf dann abläuft geht in etwa so: Situation – Gedanke über die Situation (Bewertung) – erzeugtes Gefühl – Aktion – Erfahrung....

Christopher Bernhard erklärt im Video, wie kleine Methoden im Kampf gegen Stress viel bewirken können.  SALZBURG. Obwohl es in letzter Zeit etwas ruhiger geworden ist, kann man dem Alltags-Stress kaum entkommen. Sei es im beruflichen oder privaten Umfeld. Darum gibt uns Christopher Bernhard, Macher des Instagram-Blogs "espresso_your_life", einige Tipps, um zu lernen, wie man im Alltag besser mit stressigen Situationen umgeht. Zeit zum Verschnaufen "Einer meiner Tipps ist: einfach mal...

Im Teil 1 Yoga- Hilfe zur Selbsthilfe, bin ich darauf eingegangen, dass es darauf ankommt, wie man mit den Höhen und Tiefen umgeht und GEDULD eine entscheidende Rolle dabei spielt. Hier kannst du ihn nochmals nachlesen - klick hier. ERKENNTNISSE bringen uns zu mehr GEDULDERKENNTNISSE = GEDULD Handeln - Denken - Fühlen  - Bewusstes Sein, Geduld und was hat das mit deinen Chakren zu tun? In der yogischen Lehre kennen wir die Chakren. Chakra heisst Rad. Somit sind Chakren Räder im Körper die...

Beim Traditionellen Taekwon-Do handelt es sich um eine Selbstverteidigungsart, die sich vom Wettkampf Taekwon-Do vor allem durch den völligen Verzicht auf Körperkontakt unterscheidet. Die Schüler werden zwar über sämtliche Fuß- und Handtechniken unterrichtet, sie kommen dabei aber nie in Berührung mit anderen. Auch Wettkämpfe, wie sie zum Beispiel bei den Olympischen Spielen ausgetragen werden, werden im traditionellen Bereich nicht durchgeführt. Das Wissen, sich verteidigen zu können, der...

Wie finde ich meine innere Ruhe - Lebensqualität erhöhen Ein Infoabend, an dem Wege zu mehr innerer Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit, für mehr Lebensqualität aufgezeigt werden. Bei Problemen mit Stress, Burnout Gefährdung, Schlafproblemen, Gereiztheit u.v.m. Am Ende des Abends steht es frei, noch an der Entspannungs-Meditation teil zu nehmen. Donnestag, 31. Mai 2018 19.00 Uhr bis ca. 22.00 Uhr Anmeldung HIER - Veranstaltungsort Nassereith Energieausgleich - freiwillig Für weitere Termine ...

Meditation, Bewegung, Rituale (ohne Vorkenntnisse) - Abstand vom Alltag - Stressbewältigung - Innere Werte entdecken - Bewegte und stille Meditation - Schamanische Rituale Mit diesem ganzheitlichen Programm die kommenden Anforderungen gelassen & leichter bewältigen! Beitrag: Freie Spende (Wertschätzung) Anmeldung: 0664/547 89 21 www.institut-sync.at Wann: 13.03.2017 19:00:00 bis 13.03.2017, 21:00:00 Wo: Seminartreff, Burkhardg. 11-13, 2700 Wiener Neustadt auf Karte anzeigen

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, innerhalb eines halben Tages die wichtigsten Grundlagen der Meditation zu erlernen. Meditation hilft, störende Gedanken und unangenehme Gefühle durch die Kraft des eigenen Geistes zu überwinden und stabiles und anhaltendes Glück, das aus einem friedvollen Geist entsteht, zu finden. Denn die Erfahrungen iin unserem modernen schnelllebigen Alltag sind Hektik, Stress, Reizüberflutung und der Druck steigender Anforderungen. Dies geht oft einher mit...

Stress lass nach. Abschalten, los lassen und mit der Seele baumeln, zu mir finden,... Phantasiereisen zu verschiedenen Themen, anschließend gemütliche Nachbesprechung 23.09.15 18:30 Baum im Jahreskreis säen, wachsen gedeihen, ernten, loslassen behalten Anschießend gemütliche Nachbesprechung Dauer: ca. 1,1/2 Std Kosten: jeweils € 16,-- 2651 Edlach 41 Wann: 23.09.2015 18:30:00 Wo: Brigitte Brettenthaler, Edlach 41, 2651 Edlach an der Rax auf Karte anzeigen

Die Wasserfall-Meditation (japanisch Takigyo) kommt ursprünglich aus Japan, und wird dort seit Jahrhunderten von den Mönchen praktiziert, um die mentalen und körperlichen Fähigkeiten zu steigern. 2011 wurde von mir das Training der "Geführten Wasserfallmeditation" entwickelt, um eine für jeden praktizierbare Möglichkeit der Regeneration, und des Stressabbaus zu finden. Eine wenig Zeit aufwendige und effektive Methode, um vom Alltags-Stress abzuschalten. Nach einer gemütlichen Wanderung zum...

Täglich werden wir mit dem Druck konfrontiert, Leistungen zu erbringen. Der Stress ist also unser ständiger Begleiter. Um trotzdem das innere Gleichgewicht nicht zu verlieren, soll Yoga eine mentale Abhilfe schaffen. ST. PETER (penz). Um die vom Alltag strapazierten Nerven wieder zu beruhigen, helfen die Yogastunden dabei, wieder zur inneren Ruhe zu finden. Dabei wird nicht nur das eigene Gleichgewicht wiederhergestellt, sondern auch das angeschlagene Selbstbewusstsein wieder aufgebaut. Diese...

Lasse Altes gehen und schaffe Platz für Neues! Nach dieser 2,5 stündigen aktiven Meditation ist es möglich, dass du dich wie neugeboren fühlst! Ein geschützter RahmenSelbstbeFREIungstag - AUM Mediation inmitten von Wald und Wiese bietet dir die Möglichkeit, in 13 unterschiedlichen interaktiven Phasen deine Gefühle auf kreative Art auszudrücken. Über wütend sein, liebevoll, chaotisch, tanzen, weinen, lachen, sinnlich sein, Nein sagen, singen und Besinnung schlussendlich die eigene Stille...

(( vor Weihnachten) zur Ruhe kommen, sich selbst und den/eigenen Stress besser verstehen und sich davon befreien: In diesem Workshop schöpfen wir aus der großen “Schatzkiste” von Polarity Quintessenz, entwickelt von Wilfried und Frauke Teschler. Vermittelt werden diese feinen Selbsthilfe-Techniken von Michaela Hackl, die damit in eigener Praxis seit 2006 in Linz arbeitet. Es ist tiefwirksame Körpertherapeutische Arbeit und bewusstseinsbildende Arbeit und Persönlichkeitsentwicklung, die leicht...

Wer möchte das nicht: zur Ruhe kommen, entspannt den Tag abschließen, gut erholt, beschwingt und voller Lebensenergie den Tag beginnen. Das Autogene Training ist eine effektive Methode zur Stressbewältigung. Es hilft bei Stress, Angst, Panik, Schlafstörungen und vielem mehr. Ebenso ist es eine Methode, die sich zur Konzentrationssteigerung, Entwicklung von Visionen und zum "in die Ruhe kommen" eignet, Das Autogene Training ist leicht zu erlernen und wirkt über die Atmung beruhigend auf das...

Weihnachtsstress ade! Tauchen Sie in die Welt der Phantasie und lassen Sie Alltagsstress und Sorgen mal hinter sich. Genießen Sie die liebevolle Seelenmassage unter kompetenter Anleitung und das Gefühl, dass Sie es verdient haben, mal so richtig verwöhnt zu werden. Durch regelmäßige Anwendung kann Stressreduktion und eine positive Auswirkung auf die Gesundheit erreicht werden. Wann: 27.12.2012 18:00:00 bis 10.01.2013, 19:30:00 Wo: Bildungszentrum Simmering, Gottschalkgasse 10, 1110 Wien auf...

Die geführte Meditation ist eine effektive Methode zur Stressbewältigung, eine Burnout-Prophylaxe und gut für die Work-Life-Balance. Mein aktuelles Kursangebot findest Du hier: http://www.klaus-poetzlberger.com/entspannung/ Wann: 15.11.2012 19:30:00 bis 27.12.2012, 21:45:00 Wo: TZG - Therapiezentrum Gersthof, Gentzgasse 135/DG, 1180 Wien auf Karte anzeigen

Yoga ist eine sanfte Bewegungsform und bringt Kraft, Ausdauer und Geschmeidigkeit. Es wirkt ganzheitlich wohltuend, unterstützt den Abbau von Stress, fördert körperliches Wohlbefinden, ebenso wie Konzentrationsfähigkeit und Vitalität. Flow Yoga ist ein sanfter, dynamischer Ablauf von Atem- und Körperübungen mit anschließender Entspannung. Kraftvolle Stille und Klarheit im Fluss der Asanas Die Freude an der äusseren und inneren Bewegung Das Verschmelzen von Atem und Bewegung Die Freude am Tun...

Yoga ist eine sanfte Bewegungsform und bringt Kraft, Ausdauer und Geschmeidigkeit. Es wirkt ganzheitlich wohltuend, unterstützt den Abbau von Stress, fördert körperliches Wohlbefinden, ebenso wie Konzentrationsfähigkeit und Vitalität. Flow Yoga ist ein sanfter, dynamischer Ablauf von Atem- und Körperübungen mit anschließender Entspannung. Kraftvolle Stille und Klarheit im Fluss der Asanas Die Freude an der äusseren und inneren Bewegung Das Verschmelzen von Atem und Bewegung Die Freude am Tun...

Meditation ist Wellness für die Seele! Wieder ein Monat vorbei und ich bin es mir wert, innezuhalten, durchzuatmen und aufzutanken für die nächsten Tage. - Konsumieren Sie eine Meditation, - Sprechen Sie über Ihre wichtigen Themen und Bedürfnisse - Spüren Sie sich wieder! - Keine Vorerfahrung nötig WANN: Jeden letzten Mittwoch im Monat um 18.30 - 20:15 Uhr (24. 4. 2013, 29. 5. 2013...) WO: Coaching You® Trainingszentrum, 1220 Wien, Tokiostrasse 11 Beitrag: € 20,00 Anmeldung erbeten: 0664 30 10...

Für eine kleine Gruppe spiele ich auf Klangschalen, Panta Rhei, Ocean-drum, Regenmacher, Glockenspiel und anderen Klanginstrumenten und schaffe so einen Raum, in dem Sie mit all Ihren Sinnen wahrnehmen und ihre eigenen Erfahrungen machen können. Sie erleben die Klangwolke im Liegen und werden zusätzlich mit hochwertigen Düften verwöhnt. Klangschalen und Panta Rhei werden auch am Körper zum Klingen gebracht und Sie können eine sanfte Massage genießen. Durch die gleichzeitige Anwendung von Klang,...