Stressabbau

Stress ist in unserem Leben fast ein täglicher Begleiter. Egal ob es sich um "guten" Stress oder "schlechten" Stress handelt, zu viel ist nie gut. SALZBURG. In dieser Umfrage wollen wir wissen wie du deinen Stress los wirst. Ob mit Sport, Genuss, mit den besten Freunden oder doch ganz anders. Vielleicht findest du auch eine Inspiration oder was neues zum Ausprobieren. Lass uns wissen was du gegen deinen Stress machst. :) Du hast Lust auf mehr Abstimmungen?Teil uns deine Meinung bei unseren...

Nicht der gestörte Schlaf selbst, sondern vielmehr das damit einhergehende Stresserleben birgt das Risiko für Erkrankungen in sich.Wenn die Stressachse in der Nacht auf Hochtouren läuft, dann fühlen wir uns am nächsten Tag erschöpft, matt, ausgelaugt und wie gerädert. Diese Aktivierung kann, sofern sie wochen- oder monatelang andauert, zu chronischem Stress führen, was psychische und körperliche Erschöpfung tagsüber zufolge haben kann. Zudem führt chronischer Stress zu einem schlechteren...

Stress ist für viele ein unangenehmer Begleiter des Arbeitsalltags. Doch es gibt nicht nur den altbekannten negativen Stress, den sogenannten Distress, sondern auch positiven Stress. Dieser positive Stress wird auch als Eustress bezeichnet. Während Distress sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt, hat Eustress sehr positive Effekte. Zwar wird er zunächst auch als unangenehm empfunden, fördert aber langfristig unsere Leistungsfähigkeit, verbessert unsere Gesundheit und erhöht die...

Kopfschmerzen zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Spannungskopfschmerzen und Migräne zählen dabei zu den häufigsten Kopfschmerzarten. Jeder, der schon einmal Kopfschmerzen hatte, weiß wie sehr der Alltag dadurch beeinflusst wird. Vor allem der Spannungskopfschmerz tritt sehr häufig auf: Er äußert sich durch drückende oder ziehende Schmerzen, die im ganzen Kopf auftreten können und eventuell Verspannungen im Nackenbereich. Die Gründe sind meist Muskelverspannungen, Stress,...

Sichern Sie sich Ihren Lernerfolg! Prüfungsangst! Kennen Sie das? Ein flaues Gefühl im Magen, zittrig feuchte Hände, ein Kloß im Hals und das Gefühl nichts mehr zu wissen. Dem muss nicht so sein. Man kann erfolgreiche Veränderungen erzielen. Wer solche Situationen kennt, dem spielen die eigenen Nerven einen Streich in jenem angespannten Moment. Diese stressbedingte Überbelastung führt dazu, dass man Erlerntes bei Prüfungen nicht mehr gänzlich abrufen kann bzw. im Extremfall, man vor einem...

Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit im Advent und erfahren Sie beim MINI MED Studium, wie Sie im hektischen Alltagstreiben in Balance bleiben. SALZBURG (ap). „Ich bin im Stress!“ Gerade jetzt, in der Vorweihnachtszeit, ist dieser Satz des Öfteren zu vernehmen. Was in Stresssituationen in unserem Körper passiert und wie wir ruhig bleiben können, das erfahren Sie am Mittwoch, den 30. November 2016 um 19 Uhr beim kostenlosen MINI MED Studium im Kultur- und Kongresshaus in St. Johann. Als...

Wer ständig gestresst ist, braucht spezielle Nährstoffe, um sein Nervenkostüm zu beruhigen. Dazu zählt zum Beispiel Vitamin C. Dieses Vitamin, das etwa in Hagebutten, Paprika, Zitrusfrüchten, Kohl und Brokkoli enthalten ist, hilft dem Körper, Hormone gegen den Stress zu erzeugen. Vitamin C gehört neben Vitamin A und E auch zu den Schutzschildern gegen sogenannte „freie Radikale“, die bei Dauerstress die Körperzellen schädigen. Vitamin A ist in Karotten und Kürbissen enthalten, Vitamin E in...

In Kooperation mit der 1. Salzburger Salzgrotte veranstaltet das Burnout-Helpcenter folgenden Vortrag: "Burnout: nicht mit dir und nicht mit mir!" Sie wissen es längst: Stress lauert an jeder Ecke. Im Beruf, in der Familie, im Verein, im Ehrenamt. Er saugt an Ihrer Energie, zermürbt, nimmt Ihnen die Lebensfreude. Aus vielen kleinen Stress-Situationen entsteht dann leider oft ein Burnout-Prozess wenn Sie nicht richtig darauf reagieren: Sie "brennen aus", sind "total erschöpft", können irgendwann...

Viele Menschen erleben immer wieder hilflos, wie ihnen Energie abgezogen wird, und fühlen sich nach Begegnungen ausgelaugt und müde. Hintergrund für diesen Energieentzug sind bestimmte Verhaltensweisen und Strategien, die wir von klein auf erworben haben. Lernen Sie die Ursachen kennen und verstehen. Und erfahren Sie, wie Sie sich „schützen“ und aus diesem Kreislauf heraustreten können. „Wir haben genügend Energie in uns!“ R. Göthert Eintritt frei! Bitte um Anmeldung unter 0650/ 338 4487...