Training für Jungmütter und Schwangere

Beatrice Bauer hält die Mamas fit

Ob mit dem Kind im Bauch oder im Wagerl – in Eisenstadt und St. Margarethen wird maßgeschneidertes Training angeboten.

EISENSTADT/ST. MARGARETHEN. Im Laufe ihrer Schwangerschaft war es für Beatrice Bauer nicht mehr möglich, ihr übliches Sportprogramm abzuspulen. Auf der Suche nach Alternativen wurde sie bei mamaFIT fündig. „Vorher wusste ich nicht wirklich, wie ich trainieren soll. Als Kursteilnehmerin hat mir dieses Programm sehr gut getan, deswegen habe ich mit entschlossen, mein Wissen weiterzugeben und mich für eine Ausbildung in diesem Bereich entschieden“, erklärt Bauer ihren Weg zu mamaFIT. 

Für Jungmütter und Schwangere

Das Training ist auf Jungmütter und auf Schwangere gleichermaßen zugeschnitten. „Werdende Mütter können mittrainieren, so lange es ihnen gut geht, Jungmütter können nach sechs bis acht Wochen in den Kurs einsteigen“, so Bauer, die neben der spezifischen prä- und postpartalen Ausbildung durch ein Lehramts- und Sportstudium sowohl ditaktisch als auch sportwissenschaftlich optimale Voraussetzungen als Trainerin mitbringt.

Stärkung der Mitte im Fokus

„Unmittelbar nach der Geburt ist durch die Bauchausdehnung meistens die Mitte geschwächt, deswegen liegt der Fokus der Übungen in der Stärkung des Beckenbodens und der Stabilisierung des Rumpfes“, erklärt Bauer, dass das Training immer auf das Level oder den Zustand der Teilnehmerinnen angepasst wird – egal ob die Kinder im Wagerl, in der Trage oder noch im Bauch mit dabei sind.

Ganzjährig inNatur

Die Kurse finden das ganze Jahr über und immer im Freien statt. In Eisenstadt treffen sich die Gruppen beim Maschinenteich, in St. Margarethen auf einem Spielplatz. Zwischen den Übungen wird von Station zu Station spaziert. Bei den Kursen bleibt auch immer genug Zeit für Gespräche unter den Müttern. Vor allem Teilnehmer, die zum ersten Mal Mutter sind, profitieren davon zusätzlich. 
„mamaFIT ist ein Outdoortraining mit einer großen Portion Frischluftkick, dass nicht über-, aber auch nicht unterfordert. Zusätzlich gibt es jede Menge Spaß und immer wieder Hilfestellungen bei Mama-Problemen“, fasst Beatrice Bauer zusammen.