Entspannung/Zur Ruhe kommen
Sehr gut gegen Verspannungen wirkt meiner Meinung nach die progressive Muskelentspannung. Bewusste Anspannung und darauffolgenden Entspannung dient dazu seinen Körper besser wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Es bedarf anfangs zwar einiger Übung, da es schwerfällt in unserem oftmals doch recht hektischen Alltag bewusst zu entspannen, aber man wird bei mehrmaligen Versuchen bald feststellen, dass man die Signale des Körpers besser deuten und spüren kann. Auf jeden Fall dient die progressive Muskelentspannung dazu auf sich und den Körper zu achten und in sich hineinzuhorchen.
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