Pensionistenverband Ernsthofen
Endlich wieder gemeinsames Sitz-Yoga!
- Die besondere Mischung aus Bewegung, Anspannung und Entspannung macht das Sitz-Yoga bei den Pensionisten besonders beliebt.
- Foto: Josef Dolzer
- hochgeladen von Sandra Würfl
Mit großer Freude konnte der Pensionistenverband Ernsthofen wieder ein Sitz-Yoga-Treffen veranstalten. Die vitalisierenden Übungen eignen sich ideal, um fit und beweglich zu bleiben.
ERNSTHOFEN. Nach zehn Monaten Corona bedingter Zwangspause konnten sich die Mitglieder des Pensionistenverbands Ernsthofen Ende August endlich wieder zum Sitz-Yoga treffen. Diese Form von Yoga beinhaltet viele Elemente des klassischen Yoga, wobei die Übungen aber vorwiegend auf oder am Stuhl ausgeführt werden. Sitz-Yoga ist ein daher ein sanfter Weg fit zu bleiben. Neben dem Fokus auf bewusstes Atmen, wird der Körper gedehnt und gelockert, um die Beweglichkeit bestmöglich zu erhalten oder zu steigern.
Auch zuhause möglich
Viele der Übungen können leicht zu Hause oder am Arbeitsplatz gemacht werden und Verspannungen und steife Muskeln vorbeugen. Allerdings ist die Motivation und der Spaßfaktor in der Gruppe deutlich größer.
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