Powerpause: "Ria di und gspia di“
- Dehn Deine Wadln - heißt nur eine der Übungen, die fit machen sollen.
- Foto: HAK
- hochgeladen von Elisabeth Hostinar
FREISTADT. Mit dem Thema „Gesunder Rücken“ beschäftigte sich eine Maturaprojektgruppe an der Handelsakademie (HAK) und HTL Freistadt. Die Ergebnisse sind alarmierend: lange Sitzzeiten und die Bewegungsarmut der Kinder und Jugendlichen führen zu dramatischen Folgen wie Haltungsschäden und Rückenschmerzen.
Als Reaktion darauf wurde an der HAK & HTL ein Konzept entwickelt, wie sich die Schülerinnen und Schüler während eines Schultages öfter und mit viel Spaß bewegen können. Im Rahmen des Projektes „Powerpause“ gestalteten die Schüler rschiedener Jahrgänge Powerpoint-Präsentationen mit jeweils fünf bis sieben Übungen, die von ihnen auch vorgezeigt werden und mit flotter Musik unterlegt sind. Jede dieser zirka dreiminütigen Bewegungseinheiten besteht aus Mobilisation, Koordination, Kraft-und Dehnungsübungen. Wann immer eine Lehrkraft merkt, dass die Konzentration nachlässt, wirkt eine solche Powerpause wahre Wunder: Innerhalb kurzer Zeit fühlt man sich wieder frischer und aufnahmefähiger, der Bewegungsapparat ist entlastet. Die Präsentationen sind in jeder Klasse und von jeder Lehrkraft ganz einfach einzusetzen. Und lustig sind diese Übungsabläufe auch, wie schon die Titel, z.B. „Ria di und gspia di“ oder „Griaß eich, auf geht's“ verraten.
"Das Projekt Powerpause möchte dazu beitragen, dass man Verantwortung für das eigene Wohlbefinden, auch später im Beruf, übernimmt", freut sich Direktor Johannes Peherstorfer.
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